ぬか喜びになりませんように🙇‍♀️ダイエット【35日目】

今朝の体重

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昨日               68.80キロ

前日比           − 0.40キロ

トータル       − 3.80キロ

 

昨日は、何だかんだでお腹いっぱい食べたのに減ってた!!

体って不思議

減ってると思ったら増えてるし

増えてると思ったら減ってるし

意味がわからない💦

それでも、減った時には口元がニヤリ✨

 

でもね

 

こんな風に体重が落ちた次の日には、大概ぬか喜びに終わるパターンが多いので今から気持ちを作っときます🤣

 

今日の食事

朝→オートミール・ヨーグルト・柿・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・納豆・肉じゃが・味噌汁

夜→オートミール・ゆで卵・蒸し鶏肉・舞茸の炒め物

ダイエット【34日目】

今朝の体重

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昨日               68.75キロ

前日比      + 0.05キロ

トータル       − 3.40キロ

 

太ももの内側と裏側を鍛えるスクワットをやったのに、太ももの前の方が、がっつり筋肉痛になってしまいました

鍛えたかったのはそこじゃない🤣

 

今日の食事

朝→オートミール・納豆・味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI

昼→レーズンパン・鶏の胸肉入りポトフ

夜→白身魚の塩焼き・温野菜サラダ

サバス?ザバス!!ダイエット【33日目】

今朝の体重

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昨日               68.85キロ

前日比     − 0.10キロ

トータル       − 3.45キロ

 

ちょっとだけだけど、減ってて嬉しい❤️

旦那さんが足を痛めてしまって、昨日からウォーキングできていません💦

歩けるのは、子どもの塾の送り迎えとかが終わってからなので、23:00にスタートすることも

深夜に1人は心寂しいし・・・

なので昨日は、筋トレいつもの3倍頑張りました。

いつもの筋トレって言っても、皆さんみたいな凄いやつではないのですが( ̄▽ ̄)

Qの筋肉には効いてる効いてる🤣

縄跳びとかもいいのかな??

この体重だと膝にきちゃうかな??

取り敢えず今夜やってみます😆

 

今日の食事

朝→オートミール・納豆・味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI

昼→ごはん・酢豚・野菜たっぷり中華スープ

夜→サラダチキン・ザバス

 

ザバス】のことずっと【サバス】だと思ってた🤣

 

ダイエット【32日目】

今朝の体重

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昨日               69.05キロ

前日比     − 0.20キロ

トータル       − 3.35キロ

 

昨日は、お見苦しい写真の連投申し訳ありませんでした(^_^;)

でも懲りずにまた載せますのでよろしくお願いします。

 

今日の食事

朝→オートミール・ヨーグルト・バナナ・サラダチキン・NUCHIGUSUI

昼→焼肉・ナムル

夜→オートミールdeお好み焼

 

お見苦しい写真②ダイエット【31日目】

今朝の体重

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昨日               69.60キロ

前日比     − 0.55キロ

トータル       − 3.15キロ

 

11月9日にダイエットをスタートして丁度1ヶ月‼️

増えたり減ったりを繰り返しながら

3.15キロ減りました(°▽°)

このペースが、良いのかイマイチなのかは分かりませんが、私なりに頑張れてる気がします✨

 

さぁ、いよいよ

1ヶ月たって見た目がどう変化したのか発表です・・・

 

⚠️ここから先は、お見苦しい写真が連投されております。
心臓の弱い方はここで引き返してください🏃‍♀️💨
興味がある方はどうぞお進みください‼️

 

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どうですか!?

もちろん太いのは分かってますけど、

ちょっとだけ細くなった気がしませんか?

(恐る恐る聞いてみる💦)

足も、ほんのちょっと減った気がしませんか?

(やっぱり恐る恐る聞いてみる💦)

 

次の1月9日に、少しでも変化した自分を見てもらえるように頑張りますので応援よろしくお願いします😊

 

今日の食事

朝→ゆで卵・ヨーグルト・バナナ・NUCHIGUSUI

昼→ごはん・鯖の塩焼き・具沢山味噌汁・サラダ

夜→オートミールキッシュ

ダイエット【30日目】

今朝の体重

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昨日               68.80キロ

前日比    + 0.80キロ

トータル       − 2.60キロ

 

ギャーーーーッ

予想はしてたけど、しっかり増えてる‼️

減らすのは難しいのに、増やすのはあっという間ですね💦

 

明日は、ダイエットをスタートして丁度1ヶ月🌺

記録の写真撮るつもりなのに( ̄◇ ̄;)

 

まぁ、焦ったところでどうしようもない

昨日は、楽しかったし🎶

心の充電はしっかりできた!!

とにかく食べた分、しっかり出せるように調整します。

 

今日の食事

朝→白湯

昼→オートミール・ヨーグルト・バナナ・NUCHIGUSUI

夜→雑炊

 

ダイエット【29日目】

昨日アップしていたと思っていたら、下書きのまま送るの忘れてました💦

 

今朝の体重

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昨日              69.15キロ

前日比    − 0.35キロ

トータル      − 3.40キロ

 

わーい!!

68キロ台になったー🤗

 

今日の食事

朝→オートミール・鮭・味噌汁・柿・NUCHIGUSUI

昼→おにぎり2個

夜→鍋・餃子・ビール・・・

 

せっかく68キロ台になったけど

今日は友達と飲み会です。

せっかくなので今日は楽しんで、

明日調節します。