30代最後のダイエット〜Qの進化論〜

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

✨ダイエット【100日目】✨

今朝の体重

67.10キロ

昨日       67.05キロ

前日比         + 0.05キロ

トータル       − 5.10キロ

 

記念すべき100日目✨

今までのダイエットで、こんなに続いたことなかったから嬉しい😆

応援したくれる方々いつも本当にありがとうございます❤️

 

なのになのに

 

くぅーーーーーー‼️

66キロがきてくれない😭

なんでだろー!?

筋トレも有酸素運動もしてるのに

食事量もそんなに多くないと思うんだけどな

🌛前ってことで納得するしかないか

 

今日の食事

朝→プロテイン・NUCHIGUSUI

昼→オートミール雑炊

夜→大根サラダ・納豆・アボカド・サラダチキン

 

 

 

 

ダイエット【99日目】

今朝の体重

67.05キロ

昨日       67.25キロ

前日比          − 0.20キロ

トータル      − 5.15キロ

 

今日の食事

朝→プロテイン・NUCHIGUSUI

昼→コンビニ焼き鳥(もも塩)

夜→鶏肉のガーリック焼き・サラダ

 

口内炎ができてとっても痛い😱

🌛が近づくと、体にいろんな不調が出てきます。

上手にコントロールできるようになるといいなーと思う今日この頃。

 

 

寝落ち ダイエット【98日目】

2/14

今朝の体重

67.25キロ

昨日       66.95キロ

前日比         + 0.30キロ

トータル      − 4.95キロ

 

束の間の66キロ台でした( ̄▽ ̄)メゲナイメゲナイ

 

今日の食事

朝→プロテイン・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・味噌汁・タンドリーチキン・サラダ

夜→シュリンプサラダ🦐

 

 

おおーー!!!ダイエット【97日目】

今朝の体重

66.95キロ

昨日      67.15キロ

前日比         − 0.20キロ

トータル      − 5.25キロ

 

おおーーーーーー!!

66キロ台キター😆

安定するまでなんとも言えないですが、素直に嬉しい✨

でも、そろそろ🌛が近づいているので体はどんよりしています( ̄▽ ̄)ズドーーーーンて感じ

そしてやたらと眠い💤

頑張って乗り越えて、🌛が終わったら65キロ以下になるように頑張るぞ!!

 

今日の食事

朝→プロテイン・NUCHIGUSUI

昼→ししゃも・ひじき・サラダ・ほうれん草のおひたし・味噌汁

夜→サムゲタン・チヂミ一切れ

 

今夜は大先輩に誘われて韓国料理店へ

テーブルいっぱいの料理をよそに

一口をめっちゃ小さくして、よく噛んで、これ以上食べないように頑張りました!!

 

干し芋を食べすぎたことを、いまだに引きずっています🤣

 

ダイエット【96日目】

今朝の体重

67.15キロ

昨日      67.30キロ

前日比         − 0.15キロ

トータル      − 5.05キロ

 

子どもの学校行事で久しぶりに平日休みをいただいたので、午前中はジムに行きましたー!!

いつも行くのは夜なので、朝から行くのはドキドキ

行ってみると、おじいちゃんたちがお喋りしていて緩やかな時間が流れていましたよ😆

 

そんな中で、下着かと思うくらいセクシーなトレーニングウェアのお姉さんが大きな鏡の前でポージング✨

綺麗な人は、日頃から自分の体の隅々まで意識しているんだなー

と、思いながらチラ見してました🤣

ちなみに、おじいちゃんたちもお姉さんをチラ見してました🤣

 

私も鏡の前で堂々と自分を見れるようになりたい‼️

 

今日の食事

朝→プロテイン・NUCHIGUSUI

昼→ボイル野菜・サラダチキン・ヨーグルト

夜→オートミール・豆腐・サラダ・豚しゃぶ

 

昨日の干し芋事件対策のため、今日は体に優しめの食事にしました。

 

ダイエット【95日目】

今朝の体重

67.30キロ

昨日      67.15キロ

前日比         +0.15キロ

トータル      − 4.90キロ

 

今日の食事

朝→パン・ウインナー・サラダ・NUCHIGUSUI

昼→オートミール・納豆・茹でたまご

夜→干し芋

 

17:00頃に干し芋を一袋食べちゃいました。

内容量200g

100gあたりのカロリー 303kcal

 

やっちゃいました。

 

美味しすぎました( ̄▽ ̄)

ダイエット【94日目】

今朝の体重

67.15キロ

昨日      67.05キロ

前日比         +0.10キロ

トータル      − 5.05キロ

 

今日の食事

朝→おにぎり・メロンパン・NUCHIGUSUI

昼→海藻サラダ・焼き魚・具沢山味噌汁

夜→オートミール・豆腐・納豆・チーズ・にんじんサラダ

 

今朝は炭水化物欲が凄くて、止められませんでした( ̄▽ ̄)

🍙の後にいれたコーヒー☕️

その近くにあったメロンパン

最高のコラボに、思考停止してしまいました

 

反省ヽ(;▽;)