〜Qの進化論〜30代最後のダイエット

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

ダイエット【131日目】

今朝の体重

66.55キロ

昨日       66.25キロ

前日比         + 0.30キロ

トータル       − 5.65キロ

 

リバウンドだなコリャ

 

今日の食事

朝→バナナ・ゆで卵・春雨スープ・NUCHIGUSUI

昼→カレーライス・サラダ・スープ

夜→サラダチキン・納豆・豆腐・キムチ・野菜スープ

間食→チョコ3個

 

ダイエット【130日目】

今朝の体重

66.25キロ

昨日       66.45キロ

前日比          − 0.20キロ

トータル       − 5.95キロ

 

コロナが怖すぎる

数ヶ月前までは

こんな事になるなんて誰も思ってなかったよね

 

今できることをしっかり考えて

前向きにならないと✨

 

今日の食事

朝→バナナ・フルグラ・NUCHIGUSUI

昼→サンドイッチ・野菜スープ

夜→納豆・豆腐・生姜焼き・野菜スープ・

 

ダイエット【129日目】

今朝の体重

66.45キロ

昨日       66.10キロ

前日比          +0.35キロ

トータル       − 5.75キロ

 

増えてる増えてる( ̄∀ ̄)

体調不良でも体重は増える

 

でも

 

取り敢えず元気になることが先決だな

 

今日の食事

朝→お粥・NUCHIGUSUI

昼→オートミール・ゆで卵・野菜スープ

夜→納豆・野菜スープ・サラダチキン

 

 

ダイエット【128日目】

今朝の体重

66.10キロ

昨日       66.35キロ

前日比          − 0.25キロ

トータル       − 6.10キロ

 

今日の食事

朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI

昼→ホットケーキ・ベーコン

夜→納豆・キムチ・オートミール・味噌汁

間食→干し芋

 

 

久々の寝落ちダイエット【127日目】

4月3日分

今朝の体重

66.35キロ

昨日       66.25キロ

前日比         + 0.10キロ

トータル       − 5.85キロ

 

やばいな

順調に増えてる

増やすのって本当簡単

 

今日の食事

朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・玉子焼き・蒟蒻とゴボウの煮物・くつね

夜→納豆・キムチ・オートミール・味噌汁

 

 

ダイエット【126日目】

今朝の体重

66.25キロ

昨日       66.00キロ

前日比         + 0.25キロ

トータル       − 5.95キロ

 

やばいです

食欲が止められなくなってる

 

今日の食事

朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・サラダチキン・ほうれん草のソテー・玉子焼き

夜→納豆・サバ缶・味噌汁

間食→クッキー2枚

 

ダイエット【125日目】

今朝の体重

66.00キロ

昨日       65.85キロ

前日比          + 0.15キロ

トータル       − 6.20キロ

 

今日の食事

朝→バナナ・NUCHIGUSUI

昼→サラダチキン・ベーコンエッグ・サラダ・ミネストローネ

夜→生姜焼き・味噌汁

間食→干し芋