〜Qの進化論〜30代最後のダイエット

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

ダイエット【217日目】【218日目】

またまた投稿し忘れ💦

二日分まとめて😅

 

7月4日分

今朝の体重

65.20キロ

昨日         65.50キロ

全日比           −  0.30キロ

トータル        −  6.50キロ

今日の食事

朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・チキンカツ・サラダ・豚汁

夜→冷やし中華・海藻サラダ

 

7月5日分

今朝の体重

65.35キロ

昨日        65.20キロ

全日比           + 0.15キロ

トータル         − 6.35キロ

今日の食事

朝→ベーコンエッグマフィン・NUCHIGUSUI

昼→そうめん

夜→チキンのトマト煮・ポトフ

 

 

 

ダイエット【216日目】

今朝の体重

65.50キロ

昨日        65.40キロ

全日比           + 0.10キロ

トータル        − 6.20キロ

今日の食事

朝→塩パン・ベーコンエッグ・NUCHIGUSUI

昼→野菜たっぷりポトフ・サラダチキン

夜→チーズ・豆腐一丁・キムチ・大葉の浅漬け・韓国ノリ

 

豆腐一丁もペロリと食べてしまった😆

 

ダイエット【215日目】

今朝の体重

65.40キロ

昨日        65.55キロ

全日比           − 0.15キロ

トータル        − 6.30キロ

今日の食事

朝→ご飯・目玉焼き・味噌汁・NUCHIGUSUI

昼→焼き魚・ナムル・味噌汁・おにぎり

夜→チーズ・ささみ・冷奴・枝豆

 

ダイエット【214日目】

今朝の体重

65.55キロ

昨日        65.60キロ

全日比           − 0.05キロ

トータル        − 6.15キロ

今日の食事

朝→ご飯・目玉焼き・味噌汁・ヨーグルト・NUCHIGUSUI

昼→パスタ・サラダ・コンソメスープ

夜→焼き魚・味噌汁・冷奴

 

ダイエット【213日目】

今朝の体重

65.60キロ

昨日        65.85キロ

全日比           − 0.25キロ

トータル        − 6.10キロ

今日の食事

朝→クロワッサン・ゆで卵・ヨーグルト

昼→ピラフ・ミネストローネ

夜→ナスの揚げ浸し・ひき肉と野菜の炒め物

 

ダイエット【212日目】

今朝の体重

65.85キロ

昨日        65.50キロ

全日比          + 0.35キロ

トータル        − 6.35キロ

今日の食事

朝→食べてません

昼→お粥・味噌汁・NUCHIGUSUI

夜→うどん

 

昨夜、飲みすぎて久しぶりの二日酔い

辛かった😑

気持ちは20代

体はもうすぐ40代

 

ダイエット【211日目】

今朝の体重

65.50キロ

昨日        65.75キロ

全日比           − 0.25キロ

トータル        − 6.70キロ

今日の食事

朝→ご飯・ゆで卵・納豆・NUCHIGUSUI

昼→パスタ・コンソメスープ

夜→飲み会【ハイボール飲みまくり・モツ鍋etc】

 

飲み会でした🍻

めっちゃ羽目を外しました

でも、ブログの更新のことは忘れませんでした😊

花丸〜💮

おやすみなさい