〜Qの進化論〜リバウンドからの大脱出

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→76キロ 30代最後にダイエットを試みたが、大きくリバウンドしてしまいました。現実と向き合い再挑戦します!!

ダイエット5週目 −5.55kg

▪︎START   76.75kg

▪︎本日  71.20kg −5.55kg

 

先週からほとんど減ってなーい😱

 

今週やったこと

・18時以降は何も食べない

・小腹が空いたら、素焼きアーモンド

プランク30秒×3

・スクワット

・ウォーキング【6キロ】

・和漢酵素【NUCHIGUSUI】

 

食べなくて良かったもの

・チョコレート

・ケーキ

・どら焼き

 

花粉症がひどくて、体調不良が続いています😭

4週目 −5.25kg

▪︎START   76.75kg

▪︎本日  71.50kg −5.25kg

 

今週やったこと

・18時以降は何も食べない

・小腹が空いたら、素焼きアーモンド

プランク30秒×3

・スクワット

・ウォーキング【6キロ】

・和漢酵素【NUCHIGUSUI】

 

食べなくて良かったもの

・プリン

 

友達から、小腹が空いたら素焼きアーモンドがいいと聞いて早速購入

 

意外に美味しすぎて、何粒でも食べれちゃうんだけどw

適量ってどのくらいなんだろ?

 

今、目の前に おっおっおっお好み焼きが

目の前に、私が何よりも愛する

お好み焼

があるのです。

 

 

でも、もう6時過ぎてしまっているのです

ちなみに今日の夕飯は

・キムチ納豆

・冷奴

・アボカドとエビの野菜山盛りサラダ

でした

 

無意識に、お好み焼きに手✋を伸ばすといけないので

今ブログ書いてますw

 

 

誰か

 

私を止めて

 

3週目 −4.65Kg

▪︎START   76.75kg

▪︎本日  72.10kg −4.65kg

 

今週やったこと

・18時以降は何も食べない

大根おろし毎日

プランク30秒×3

・ウォーキング【6キロ】

・和漢酵素【NUCHIGUSUI】

・足の角質ケア【かかと どうスルん?そうスルんDX】

 

食べなくて良かったもの

・メロンパン

パイの実

・近所のおばちゃんからもらった煎餅🍘

 

今日は数年前に買って、そのまま仕舞い込んでいたこれやってみました。

かかと どうスルん?? そうスルんDX

かかと どうスルん?? そうスルんDX

  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

数日後、皮がペロンと剥けるらしいので

その後が気になる方は連絡ください(いるわけないか😆)

 

そういえば大根おろしを毎日食べ出したら、翌朝の🚽の量が凄い✨(汚い話でごめんなさい)

元々、毎朝ちゃんと出る派でしたが、そんな私もびっくりでした!!

 

ウォーキング再開しました。

やっぱり足は動かさないとダメですね

足のむくみがとれて朝スッキリです(スッキリした感じがするだけで、まだまだ太いんですけどね)

ウォーキングした後の方が、なぜか仕事がはかどるおまけ付き。

 

続けていきます😊

 

番外編 ほくろ除去

子どもの頃からほくろが多くて(下に画像あり)

友達から挨拶代わりに数えられたりしていたけど

今までそんなに気にはしてなかったんだよね

でも、ダイエット再スタートして

ふっと鏡を見たときに

あれ?こんなにあったっけ?

って

いつの間にか更に増えてた💦

 

なんだか気になり出したら止まらなくなって

すぐに無料カウンセリングの予約。

クリニックの先生は、とっても気さくな感じで、リスクもちゃんと詳しく教えてくれました。

で、そのまま取りたいほくろの確認

多すぎてどれから取ればいいのか悩む私←優柔不断・・・イヤイヤほくろが多すぎるのよ

 

なんとか決まったら、一つ一つに麻酔を打ってレーザーで焼きました。

麻酔はねー・・・

私には痛かった

特に鼻👃

 

一気に10個取る事にしたから

最初の3個までは我慢できたけど、それ以降は涙が出そうになりました。

でもレーザーは麻酔のおかげで全く痛くなく焦げ臭い匂いが充満してた😆

1日目

f:id:hapiq:20210214194754j:imageいっぱいあるでしょ!?(ってか頭ボサボサ💦)

施術直後

f:id:hapiq:20210214194843j:image

目の下のほくろからちょっと出血してるー🩸(だから頭ボサボサ💦)

 

ちなみに10個取って50,000円でした

 

次、キズの写真が出てきます

苦手な方はスルーしてね

 

2日目

f:id:hapiq:20210214195013j:image

キズはちょっとジュクジュクしてるけど痛みは全く無し。

クリニックでもらった軟膏とマイクロポアテープを貼って過ごしました。洗顔もOK

 

3日目

マイクロポアテープは肌色だから目立ちにくいと言ってもやっぱり貼ってる感が満載だったので知り合いに教えてもらった

こちらを購入

 

f:id:hapiq:20210214195544j:image

マイクロポアテープに比べたら全然目立たない。

お馴染みのキズパワーパッドと同じハイドロコロイドなので浸出液が出てきたら白く膨らんできますが、上からコンシーラーしたらあまり目立ちません。

 

14日目

浸出液も出なくなったので

ここからは紫外線対策!!

仕事柄、日焼け止めの塗り直しがなかなか出来ないので何かいいものはないかと探していたら

ありました!!

 

貼っている間97%UVブロック!!

しかも目立たないんです!!

f:id:hapiq:20210214195923j:image

貼っているのほとんど分かりませんよね?

でもめちゃくちゃ薄いので、貼るのにちょっとコツがいります。

しかも口元とかは動くからどうしてもよれやすい。

逆にほっぺは全然剥がれません😊

 

3ヶ月くらいは赤みがあるらしく、その間に紫外線浴びると色素沈着しやすいらしいので

しばらくはこれでUVブロック頑張ります!!

 

また変化があったらUPしますね👋

 

 

 

 

 

 

 

 

2週目 −3.1kg

▪︎START   76.75kg

▪︎本日  73.65kg −3.1kg

 

今週やったこと

・18時以降は何も食べない

プランク30秒×3

酵素生活スタート

・ほくろ除去

 

食べなくて良かったもの

・シュークリーム

・コーラ

・ご飯のおかわり

 

プランクで、お腹が筋肉痛

効いてる証拠で嬉しい。

私ほくろ除去しました。

それについてはまた後で投稿します。

 

一週目 −2.2kg

▪︎START   76.75kg

▪︎本日  74.55kg −2.2kg

 

今週やったこと

・18時以降は何も食べない

プランク30秒×3

酵素生活スタート

 

食べなくて良かったもの

・チョコレート

・クッキー

とんがりコーン

・ご飯のおかわり

 

前回のダイエットで、ずっと続けていた酵素

体重の増加とともに飲まなくなっていたのですが

またスタートする事にしました。

[Qoo10] 和漢発酵NUCHIGUSUI(ぬちぐすい

 

Quintessence | カンテサンス合同会社 - Products - 和漢発酵NUCHIGUSUI(ぬちぐすい)

f:id:hapiq:20210207211953j:image

久しぶりに届いたら、なんだかパッケージが変わってて高級感醸し出してた✨

f:id:hapiq:20210207212455j:image

中身はこんな感じでドロっとしてます。

やっぱり私に合ってる🎵

朝の目覚めが違うんだよね

 

プランクは1分間出来ていたのに、30秒がやっとでした💧3セット目は全身プルプルで15秒でバタン😅

ちゃんと続けていこう。

頑張るぞー💪