やっと−3キロ！？ダイエット【26日目】
今朝の体重
昨日 69.40キロ
前日比 − 0.20キロ
トータル − 3.00キロ
わーい🙌
ピッタリ−3キロ😆
嬉しいな🎶
Twitterとかで見かけるような劇的な変化は無いけど、未だに劇的な変化にかなり憧れているけど、着実に減ってきている。
まだ、誰にも「痩せたね」とは言ってもらえてないけど「お前頑張ってるな」とは言われた❤️
ネットの中だけの繋がりだけど、
いつも応援してくれる方たちに支えられてるな〜✨
と感じる今日この頃
本当にありがとうございます。
目標体重までまだまだ時間がかかるとは思いますが、どうか引き続き見守ってください。
今日の食事
朝→オートミール・納豆・味噌汁・ヨーグルト・柿・NUCHIGUSUI
昼→鮭・きんぴらゴボウ・豚汁
夜→オートミールdeチキン雑炊・ゆで卵
2日連続で天気が悪くてウォーキングできていません。やる気があるのにできないのは本当にもどかしい(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
かわりに、ぎこちないけど筋トレ頑張ります！！
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました😊
太ももが嬉しい悲鳴🤣ダイエット【25日目】
今朝の体重
昨日 69.25キロ
前日比 ＋0.15キロ
トータル − 2.80キロ
2日連続で筋トレやったら、今朝は昨日よりも激しい筋肉痛で、坂道を降る時なんか太ももの前が
ギョェェエェ😭
って悲鳴をあげていましたwww
自分の筋力の無さに撃沈😱
でも
嬉しい痛み❤️
だって
効いてる効いてる❤️
今日の食事
朝→オートミール・ヨーグルト・ドライフルーツ・ゆで卵
昼→ラーメン（食べちゃった💦）・野菜モリモリサラダ
夜→オートミールと鶏肉のトマトリゾット🍅
ラーメン食べちゃった💦
でも、前みたいに餃子もチャーハンもつけてませんよ‼️
そんな些細な変化にも自分の成長を感じるQです😆
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました😊
本格的に寒くなってきましたね💦
風邪ひかないように体暖かくしてくださいね♨️
私は脂肪を燃やして暖まりますー！！🔥
筋肉痛になったよー！！ダイエット【24日目】
今朝の体重
昨日 69.65キロ
前日比 − 0.40キロ
トータル − 2.95キロ
きのうは、好きなものを沢山食べたのに落ちてて嬉しい😆
筋トレのおかげ？？
初めての筋トレは
鈴木達也さんの【初級編】
をやりましたよ。
腹筋と膝引きつけの後の二つを組み合わせてコンビネーション・・・のところでギョェェエェェェェ😭
ってなったけど
「最後10秒です頑張りましょう」の鈴木さんの声に癒されて、明日も頑張ろうと思えたQでした。
今日の食事
朝→オートミール・納豆・目玉焼き・味噌汁・ヨーグルト・NUCHIGUSUI
昼→豚肉のソテー・てんこ盛りキャベツ・野菜たっぷり味噌汁
夜→オートミール・ゆで卵・サラダチキン
今から筋トレやって、ウォーキングに行ってきまーす😆
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました😊
ダイエット【23日目】
今朝の体重
昨日 69.40キロ
前日比 ＋ 0.25キロ
トータル − 2.55キロ
昨晩は、ウォーキング7Km
ペースを落とさずに、1時間ちょっとで歩けるようになりました
この寒い中、顔面以外はポカポカして気持ちよかったです😊
このまま楽しみながら続けていきたいな
🌛も終盤になってきたので、明日からガッツリ頑張るぞー！！
今日の食事
朝→オートミール・納豆キムチ・ゆで卵2個・野菜たっぷりスープ・NUCHIGUSUI
昼→コーヒー・クロワッサン
夜→サラダ・シーフードグラタン
今日は、友達とお出かけで好きなもの食べちゃいました。
明日、しっかり調整します。
ネットで、プロテインとかBCAAとかEAAとか検索して買おうかどうか悩みながら、種類がありすぎてポチッと出来なかったQです (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました😊
ダイエット【22日目】
今朝の体重
昨日 70.00キロ
前日比 −0.60キロ
トータル −2.80キロ
今日は久しぶりに美容室に行きましたー！！
大好きな美容師さんに会えてテンション⤴︎⤴︎⤴︎
美女とイケメンに囲まれて、私のやる気加速しましたよー😆
担当のお兄さんにも、ダイエット宣言したので次に行く時は「痩せたねー！！」って言ってもらえるように頑張るぞー🎶
今日の食事
朝→オートミール・納豆・ゆで卵・味噌汁NUCHIGUSUI
昼→サラダチキン・豆腐サラダ・野菜スープ
夜→しゃぶしゃぶ
最近、プロテインに興味津津のQです。
初心者におすすめのものがありましたら教えてください🔰
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
