今朝の体重 昨日 68.75キロ 前日比 + 0.05キロ トータル − 3.40キロ 太ももの内側と裏側を鍛えるスクワットをやったのに、太ももの前の方が、がっつり筋肉痛になってしまいました 鍛えたかったのはそこじゃない 今日の食事 朝→オートミール・納豆・味噌汁・…
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