〜Qの進化論〜

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→76キロ 30代最後にダイエットを試みたが、大きくリバウンドしてしまいました。現実と向き合い再挑戦します!!

ダイエット

今、目の前に おっおっおっお好み焼きが

目の前に、私が何よりも愛する お好み焼き があるのです。 でも、もう6時過ぎてしまっているのです ちなみに今日の夕飯は ・キムチ納豆 ・冷奴 ・アボカドとエビの野菜山盛りサラダ でした 無意識に、お好み焼きに手✋を伸ばすといけないので 今ブログ書いて…

2週目 −3.1kg

▪︎START 76.75kg ▪︎本日 73.65kg −3.1kg 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・プランク30秒×3 ・酵素生活スタート ・ほくろ除去 食べなくて良かったもの ・シュークリーム ・コーラ ・ご飯のおかわり プランクで、お腹が筋肉痛 効いてる証拠で嬉しい…

一週目 −2.2kg

▪︎START 76.75kg ▪︎本日 74.55kg −2.2kg 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・プランク30秒×3 ・酵素生活スタート 食べなくて良かったもの ・チョコレート ・クッキー ・とんがりコーン ・ご飯のおかわり 前回のダイエットで、ずっと続けていた酵素…

皆さま、お久しぶりです。

皆さま、お久しぶりです。 昨年の8月16日を最後に更新を止めてしまっていたQです。 この半年間、コロナの影響で環境が目まぐるしく変わりました。 子どもたちを取り巻く環境も大きく変わり、その変化に対応すべく母も奮闘する日々。 楽しくなってきたジム通…

ダイエット【237日目】【238日目】

8月14日 今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.05キロ 全日比 +0.20キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→バナナ・ヨーグルト・NUCHIGUSU 昼→冷汁 夜→冷しゃぶサラダ 8月15日 今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.25キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 6.10キロ 今日…

久しぶりの66キロ台🍖ダイエット【236日目】【237日目】

8月12日 今朝の体重 65.30キロ 昨日 65.35キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 6.90キロ 今日の食事 朝→おにぎり・ハムエッグ・NUCHIGUSU 昼→サラダうどん 夜→ステーキサラダ 8月13日 今朝の体重 66.05キロ 昨日 65.65キロ 全日比 +0.40キロ トータル − 6.15…

ダイエット【234日目】【235日目】

8月10日 今朝の体重 65.60キロ 昨日 65.75キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 6.60キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・玉子焼き・納豆・NUCHIGUSU 昼→冷やし中華 夜→モツ鍋 また鍋!! 8月11日 今朝の体重 65.35キロ 昨日 65.60キロ 全日比 − 0.25キロ トータ…

ダイエット【232日目】【233日目】

8月8日 今朝の体重 65.70キロ 昨日 65.95キロ 全日比 − 0.25キロ トータル − 6.50キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・納豆・NUCHIGUSU 昼→マック(ベーコンレタスバーガーのセット) 夜→水炊き 8月9日 今朝の体重 65.75キロ 昨日 65.70キロ 全日比 +0.05キロ…

増加が止まらない💦ダイエット【230日目】【231日目】

8月6日 今朝の体重 65.75キロ 昨日 65.60キロ 全日比 +0.15キロ トータル − 6.45キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・納豆・NUCHIGUSU 昼→ごはん・麻婆豆腐・中華スープ 夜→棒棒鶏・チーズ・冷奴・キムチ 間食→焼きプリン 8月7日 今朝の体重 65.95キロ 昨日 6…

ダイエット【229日目】

今朝の体重 65.60キロ 昨日 65.45キロ 全日比 +0.15キロ トータル − 6.60キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・玉子焼き・NUCHIGUSU 昼→ごはん・焼き魚・味噌汁・ゴーヤの炒め物 夜→サラダチキン・チーズ・冷奴・キムチ・大葉のお浸し 間食→ガリガリ君

ダイエット【228日目】

今朝の体重 65.45キロ 昨日 65.50キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 6.75キロ 今日の食事 朝→ヨーグルト・バナナ・NUCHIGUSU 昼→カルボナーラ・サラダ・スープ 夜→チキン南蛮・サラダ 間食→桃のフラペチーノ

ダイエット【226日目】【227日目】

8月2日 今朝の体重 65.65キロ 昨日 65.50キロ 全日比 +0.15キロ トータル − 6.55キロ 今日の食事 朝→お茶漬け・NUCHIGUSU 昼→ご飯・焼き魚・サラダ・豚汁 夜→たっぷり野菜のせ素麺 8月3日 今朝の体重 65.50キロ 昨日 65.65キロ 全日比 − 0.15キロ トータル …

ダイエット【244日目】【245日目】

7月31日 今朝の体重 65.55キロ 昨日 65.20キロ 全日比 + 0.35キロ トータル − 6.65キロ 今日の食事 朝→おにぎり・味噌汁・玉子焼き・NUCHIGUSU 昼→そうめん・おくら・トマト 夜→刺身・冷奴・枝豆・ビール ビール久しぶりに飲んじゃった 8月1日 今朝の体重 6…

ダイエット【243日目】

今朝の体重 65.20キロ 昨日 65.45キロ 全日比 − 0.25キロ トータル − 7.00キロ 今日の食事 朝→おにぎり・ミニトマト・NUCHIGUSU 昼→ご飯・麻婆茄子・中華スープ 夜→おからハンバーグ・味噌汁・きんぴらごぼう 間食→スーパーカップ

だるい ダイエット【242日目】

体重変動なし むしろ増えてるかも 外に出ることが多い仕事なので、部屋と外との寒暖差で体がおかしくなってる ただただ体がだるい 家に帰ると毎回頭痛←軽い熱中症 筋トレ全くできてないな ウォーキングさえもできてない 体調と心と向き合いながらできること…

ダイエット【240日目・241日目】

7月27日 今朝の体重 65.40キロ 昨日 65.20キロ 全日比 +0.20キロ トータル − 6.80キロ 今日の食事 朝→ご飯・目玉焼き・NUCHIGUSUI 昼→ラーメン 夜→夏野菜とチキンの炒め物・サラダ 7月26日 今朝の体重 65.45キロ 昨日 65.40キロ 全日比 +0.05キロ トータル…

ダイエット【238日目・239日目】

7月25日 今朝の体重 65.35キロ 昨日 65.30キロ 全日比 + 0.05キロ トータル − 6.85キロ 今日の食事 朝→おにぎり・NUCHIGUSUI 昼→冷汁 夜→豚肉の黒酢炒め・エビとブロッコリーのサラダ 間食→桃のパフェ 7月26日 今朝の体重 65.20キロ 昨日 65.35キロ 全日比 …

ダイエット【237日目】

7月24日 今朝の体重 65.30キロ 昨日 65.40キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 6.90キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→冷やし中華・ブロッコリー 夜→筑前煮・豆腐 間食→アイス

夏バテかな?ダイエット【235日目】【236日目】

なんだか、毎日ぐったりの日々が続いております。 だけどこの4連休も大忙し しっかり寝てるつもりなのになー 朝から疲れてる自分が残念すぎる 7月22日 今朝の体重 65.40キロ 昨日 65.55キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 6.80キロ 今日の食事 朝→お茶漬け・…

ダイエット【233日目】【234日目】

7月20日 今朝の体重 65.50キロ 昨日 65.35キロ 全日比 + 0.15キロ トータル − 6.70キロ 今日の食事 朝→パン・NUCHIGUSUI 昼→炊き込みご飯・味噌汁・ナスの煮浸し・ひじき 夜→豆腐・ネバネバサラダ 7月21日 今朝の体重 65.55キロ 昨日 65.50キロ 全日比 + 0…

ダイエット【231日目】【232日目】

7/18 今朝の体重 65.20キロ 昨日 65.05キロ 全日比 + 0.15キロ トータル − 7.00キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→冷製トマトパスタ 夜→ブロッコリー・サラダチキン 7/19 今朝の体重 65.35キロ 昨日 65.20キロ 全日比 + 0.15キロ トータル − 6.8…

ダイエット【230日目】

今朝の体重 65.05キロ 昨日 65.20キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 7.15キロ くっそー なかなか64キロ台になれない 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・お浸し・具沢山味噌汁・焼き魚 夜→夏野菜カレー・オートミール

ダイエット【228日目】【229日目】

7/15 今朝の体重 65.35キロ 昨日 65.40キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 6.85キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・ムニエル・わかめスープ・サラダ 夜→かき揚げ・オートミール 完食→せんべい 7/16 今朝の体重 65.20キロ 昨日 65.35キ…

ダイエット【227日目】

今朝の体重 65.40キロ 昨日 65.15キロ 全日比 +0.25キロ トータル − 6.80キロ 今日の食事 朝→ご飯・玉子焼き・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・ミネストローネ・サラダチキン・さけるチーズ 夜→ミネストローネ・豆腐・オクラ 完食→スコーン

ダイエット【226日目】

今朝の体重 65.15キロ 昨日 65.05キロ 全日比 +0.10キロ トータル − 7.05キロ 今日の食事 朝→おにぎり・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・豚肉の塩麹焼き・味噌汁・サラダ 夜→アボカド・トマト・サラダチキン トマトが美味しすぎて3玉も食べすぎた(//∇//)

ダイエット【225日目】

今朝の体重 65.05キロ 昨日 65.10キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 7.15キロ 今日の食事 朝→ホットケーキ・NUCHIGUSUI 昼→オートミールdeお好み焼き 夜→野菜炒め・サラダチキン 間食→スコーン・カフェオレ

ダイエット【224日目】

今朝の体重 65.10キロ 昨日 65.30キロ 全日比 − 0.20キロ トータル − 7.10キロ 今日の食事 朝→鮭雑炊・NUCHIGUSUI 昼→サンドイッチ 夜→しゃぶしゃぶ・野菜たっぷり

ダイエット【223日目】

今朝の体重 65.30キロ 昨日 65.30キロ 全日比 + 0.00キロ トータル − 6.90キロ 全く減らない😭 今日の食事 朝→味噌汁・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・きんぴらごぼう・ほうれん草のソテー・唐揚げ 夜→おくら納豆・豆腐・サラダ

ダイエット【221日目】【222日目】

7月8日 今朝の体重 65.25キロ 昨日 65.00キロ 全日比 + 0.25キロ トータル − 6.95キロ 今日の食事 朝→ご飯・明太子・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・チキン南蛮・味噌汁・サラダ 夜→大量のブロッコリー・サラダチキン 7月9日 今朝の体重 65.30キロ 昨日 65.25…

ダイエット【220日目】

今朝の体重 65.00キロ 昨日 65.10キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 7.20キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・またご焼き・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・エビフライ・味噌汁・サラダ 夜→チキンソテー・サラダ・大量のブロッコリー 大好きなブロッコリーを大量に貰って…