〜Qの進化論〜30代最後のダイエット

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

ダイエット

ダイエット【131日目】

今朝の体重 66.55キロ 昨日 66.25キロ 前日比 + 0.30キロ トータル − 5.65キロ リバウンドだなコリャ 今日の食事 朝→バナナ・ゆで卵・春雨スープ・NUCHIGUSUI 昼→カレーライス・サラダ・スープ 夜→サラダチキン・納豆・豆腐・キムチ・野菜スープ 間食→チョ…

ダイエット【130日目】

今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.45キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.95キロ コロナが怖すぎる 数ヶ月前までは こんな事になるなんて誰も思ってなかったよね 今できることをしっかり考えて 前向きにならないと✨ 今日の食事 朝→バナナ・フルグラ・NUCHIGUSU…

ダイエット【129日目】

今朝の体重 66.45キロ 昨日 66.10キロ 前日比 +0.35キロ トータル − 5.75キロ 増えてる増えてる( ̄∀ ̄) 体調不良でも体重は増える でも 取り敢えず元気になることが先決だな 今日の食事 朝→お粥・NUCHIGUSUI 昼→オートミール・ゆで卵・野菜スープ 夜→納豆・…

ダイエット【128日目】

今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.35キロ 前日比 − 0.25キロ トータル − 6.10キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ホットケーキ・ベーコン 夜→納豆・キムチ・オートミール・味噌汁 間食→干し芋

久々の寝落ちダイエット【127日目】

4月3日分 今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.25キロ 前日比 + 0.10キロ トータル − 5.85キロ やばいな 順調に増えてる 増やすのって本当簡単 今日の食事 朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・蒟蒻とゴボウの煮物・くつね 夜→納豆・キムチ・オート…

ダイエット【126日目】

今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.00キロ 前日比 + 0.25キロ トータル − 5.95キロ やばいです 食欲が止められなくなってる 今日の食事 朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・サラダチキン・ほうれん草のソテー・玉子焼き 夜→納豆・サバ缶・味噌汁 間食→クッ…

ダイエット【125日目】

今朝の体重 66.00キロ 昨日 65.85キロ 前日比 + 0.15キロ トータル − 6.20キロ 今日の食事 朝→バナナ・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ベーコンエッグ・サラダ・ミネストローネ 夜→生姜焼き・味噌汁 間食→干し芋

ダイエット【124日目】

今朝の体重 65.85キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 6.35キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・玉子焼き・サラダ・ミネストローネ 夜→ご飯・韓国のり・味噌汁 間食→干し芋 今日は、異動する職場の仲間とお別れの…

ダイエット【123日目】

今朝の体重 66.05キロ 昨日 65.90キロ 前日比 + 0.15キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→チキン南蛮・サラダ・ 夜→サラダチキン・サラダ・味噌汁 間食→サツマイモ・カフェラテ 背筋の筋トレすると、腰にくるんだよなー やり方見…

お腹の肉減ってた😆ダイエット【142日目】

今朝の体重 65.90キロ 昨日 65.80キロ 前日比 + 0.10キロ トータル − 6.30キロ 今日の食事 朝→納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ピザ2切れ 夜→オートミール・野菜たっぷりスープ・蒸し鶏 間食→サツマイモ コンビニのクーポンでビールGET 500ml缶だから600円分く…

ダイエット【141日目】

今朝の体重 65.80キロ 昨日 65.95キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.40キロ 今日の食事 朝→ゆでたまご・NUCHIGUSUI 昼→パンケーキ・バナナ・ハニーナッツ 夜→オートミールde鮭雑炊 間食→焼きりんご

ダイエット【140日目】

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.25キロ 本日、体調不良なり 今日の食事 朝→焼き芋・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・蓮根のきんぴら・チンジャオロース 夜→グリルチキン 間食→キットカット1個

痩せたと思ったのに痩せてなかった😆ダイエット【139日目】

今朝の体重 66.05キロ 昨日 66.00キロ 前日比 + 0.05キロ トータル − 6.15キロ 今日の寝起きは 「えっ!?痩せた!?」 って思っちゃうほど体が軽かった なんて素敵な朝なの✨ って思ったけど 痩せてなかったよメゲナイ!メゲナイ‼︎ それにしてもいろんな筋トレに挑…

ダイエット【138日目】

今朝の体重 66.00キロ 昨日 66.35キロ 前日比 − 0.35キロ トータル − 6.20キロ カップヌードル食べたのになぜか減ってた、こわっ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→レバニラ・餃子・中華スープ 夜→アヒージョ・温野菜 間食→ティラミス 今日は、…

ダイエット【137日目】

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.05キロ 前日比 +0.30キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・サラダ・ミネストローネ 夜→カップヌードル 間食→プロテインバー 今日は、カップヌードルの誘惑に負けてしまった 夜トレは ◇わし…

ダイエット【136日目】

今朝の体重 66.05キロ 昨日 66.20キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→麦芽パン・チキンカツ・サラダ・ミネストローネ 夜→白滝のペペロンチーノ・サラダ 間食→豆腐(黒蜜・きな粉がけ)←ハマったかも✨ …

ダイエット【134日目】

今朝の体重 66.30キロ 昨日 66.35キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 5.90キロ 今日の食事 朝→朝マック(ソーセージエッグマフィンのセット) 昼→なし(胃痛のため) 夜→鍋(豆腐・鶏肉・白菜・白滝)・NUCHIGUSUI 今日は4ヶ月ぶりに食べた朝マックが完食で…

増えすぎでしょ!?ダイエット【133日目】

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.15キロ 前日比 + 0.20キロ トータル − 5.85キロ ここ数日、連続で増加中‼️ 🌙だとしても無いわぁ😭 ここまで来ると見て見ぬ振りできない 今日の食事 朝→ゆで卵・納豆・スープ・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン 夜→チーズ2かけ・えび…

ダイエット【132日目】

今朝の体重 66.15キロ 昨日 66.05キロ 前日比 + 0.10キロ トータル − 6.05キロ 絶賛増加中‼️ のせいにして 見て見ぬ振り( ̄▽ ̄) プランク1分✖️3 スクワット50✖️3 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→ブランパン・クラムチャウダー・ブロッ…

ダイエット【129日目】

今朝の体重 65.85キロ 昨日 65.95キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.35キロ 今日は、一日中眠くて眠くてまぶたが重い一日でした( ̄▽ ̄) 今日の食事 朝→マグマ・NUCHIGUSUI 昼→ごはん・いかのバターソテー・きんぴらごぼう・味噌汁 夜→マグマ 間食→モンブ…

ダイエット【128日目】

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.25キロ 今日の食事 朝→焼き芋・ゆで卵・プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→朝と兼用 夜→とりの生姜焼き・豆腐 今日は焼き芋がいつも以上に美味しく焼けて幸せでした✨ 安納芋・紅はるか 裏切ら…

やっぱりかー‼️ダイエット【127日目】

今朝の体重 66.05キロ 昨日 65.90キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.02キロ 昨日の夜に、ピザやパスタとか炭水化物食べたからなぁ 美味しかったけど効果的面✨で増えてる( ̄▽ ̄) 今日の食事 朝→バナナ・NUCHIGUSUI 昼→焼サバ・旦那の海鮮丼のサーモン3切れ…

ダイエット【126日目】

今朝の体重 65.90キロ 昨日 65.95キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 6.20キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→炊き込みご飯・けんちん汁・鯖の塩焼き 夜→パスタ・ピザ・大量のサラダ・ティラミス 今日は職場の送別会がありました 取り敢えずサラダでお腹を膨…

ダイエット【125日目】

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.00キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→納豆・目玉焼き・NUCHIGUSUI 昼→パン・サラダ・とりの胸肉入りミネストローネ 夜→豆腐ハンバーグ・野菜炒め・ミネストローネ 間食→アーモンドチョコ さぁて、今か…

ハハハ😅ダイエット【124日目】

今朝の体重 66.00キロ 昨日 65.95キロ 前日比 + 0.05キロ トータル − 6.10キロ 束の間すぎるでしょ 今日の食事 朝→マグマ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き鮭・サラダ・味噌汁 夜→マグマ・サラダチキン 間食→焼き芋 スクワット・プランク等は続けてるけど ウォー…

よっしゃーーー!!ダイエット【123日目】

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.00キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 6.15キロ 65キロ台 キターーーーーーー なんだか股関節痛いけど、嬉しい✨ 今日の食事 朝→マグマ・NUCHIGUSUI 昼→キーマカレー・ゆで卵・サラダ 夜→マグマ 間食→焼き芋 ⚠️夜、計ったら 66.…

ダイエット【120日目】

今朝の体重 66.15キロ 昨日 66.40キロ 前日比 − 0.25キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→サラダチキン・NUCHIGUSUI 昼→おにぎり2個・ゆで卵 夜→オートミールdeお好み焼き・サラダ 間食→お団子 今日は、ママ友や子どもたちと登山をしてきましたー!! 景…

ダイエット【119日目】

今朝の体重 66.40キロ 昨日 66.10キロ 前日比 +0.30キロ トータル − 5.70キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・味噌汁・鶏肉のソテー・海藻サラダ 夜→オートミール・サラダ・大葉とチーズのささみ巻き・りんご

ダイエット【118日目】

今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.25キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→パン・野菜たっぷりミネストローネ・ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き 夜→サラダ・しゃぶしゃぶ・魚のフリッター・ひじき・アイス🍨

ダイエット【117日目】

今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.20キロ 前日比 + 0.05キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→マグマ(fromシャイニー薊さん)・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・納豆・味噌汁・肉じゃが 夜→サラダ・ハンバーグ・ゼリー 今日は食事会でした お酒飲む気満々だったけど …