〜Qの進化論〜30代最後のダイエット

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

NUCHIGUSUI

ダイエット【217日目】【218日目】

またまた投稿し忘れ 二日分まとめて 7月4日分 今朝の体重 65.20キロ 昨日 65.50キロ 全日比 − 0.30キロ トータル − 6.50キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・チキンカツ・サラダ・豚汁 夜→冷やし中華・海藻サラダ 7月5日分 今朝の体重 65.35キロ…

ダイエット【216日目】

今朝の体重 65.50キロ 昨日 65.40キロ 全日比 + 0.10キロ トータル − 6.20キロ 今日の食事 朝→塩パン・ベーコンエッグ・NUCHIGUSUI 昼→野菜たっぷりポトフ・サラダチキン 夜→チーズ・豆腐一丁・キムチ・大葉の浅漬け・韓国ノリ 豆腐一丁もペロリと食べてし…

ダイエット【215日目】

今朝の体重 65.40キロ 昨日 65.55キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 6.30キロ 今日の食事 朝→ご飯・目玉焼き・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→焼き魚・ナムル・味噌汁・おにぎり 夜→チーズ・ささみ・冷奴・枝豆

ダイエット【214日目】

今朝の体重 65.55キロ 昨日 65.60キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→ご飯・目玉焼き・味噌汁・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・サラダ・コンソメスープ 夜→焼き魚・味噌汁・冷奴

ダイエット【213日目】

今朝の体重 65.60キロ 昨日 65.85キロ 全日比 − 0.25キロ トータル − 6.10キロ 今日の食事 朝→クロワッサン・ゆで卵・ヨーグルト 昼→ピラフ・ミネストローネ 夜→ナスの揚げ浸し・ひき肉と野菜の炒め物

ダイエット【212日目】

今朝の体重 65.85キロ 昨日 65.50キロ 全日比 + 0.35キロ トータル − 6.35キロ 今日の食事 朝→食べてません 昼→お粥・味噌汁・NUCHIGUSUI 夜→うどん 昨夜、飲みすぎて久しぶりの二日酔い 辛かった😑 気持ちは20代 体はもうすぐ40代

ダイエット【211日目】

今朝の体重 65.50キロ 昨日 65.75キロ 全日比 − 0.25キロ トータル − 6.70キロ 今日の食事 朝→ご飯・ゆで卵・納豆・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・コンソメスープ 夜→飲み会【ハイボール飲みまくり・モツ鍋etc】 飲み会でした めっちゃ羽目を外しました でも、ブロ…

ダイエット【209日目】

今朝の体重 65.80キロ 昨日 65.90キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 6.40キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・ハムエッグ・NUCHIGUSUI 昼→パン・ ポトフ 夜→モッツァレラチーズとトマトのサラダ・温野菜とサラダチキン 間食→干し芋

ダイエット【208日目】

今朝の体重 65.90キロ 昨日 65.95キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 6.30キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・ハムエッグ・NUCHIGUSUI 昼→チャーハン・中華スープ 夜→筑前煮・キュウリとササミのサラダ・味噌汁 間食→コーヒーゼリー

ダイエット【207日目】

今朝の体重 65.95キロ 昨日 65.70キロ 全日比 + 0.25キロ トータル − 6.25キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・目玉焼き・NUCHIGUSUI 昼→パン・ミネストローネ・サラダチキン 夜→豆腐・納豆・ナスの揚げ浸し・ささみカツ・サラダ・味噌汁 間食→差し入れのプリ…

ぬぁ〜増える〜😭ダイエット【206日目】

今朝の体重 65.70キロ 昨日 65.45キロ 全日比 + 0.25キロ トータル − 6.50キロ 今日の食事 朝→鮭雑炊・NUCHIGUSUI 昼→けんちん汁・焼き魚・オートミール 夜→冷しゃぶサラダ・冷奴 間食→フルーツゼリー 少しでも体にいいものをと思って食べていても、食べす…

ダイエット【205日目】

今朝の体重 65.45キロ 昨日 65.10キロ 全日比 + 0.35キロ トータル − 6.75キロ 今日の食事 朝→パンケーキ・ベーコン・NUCHIGUSUI 昼→ラーメン【うまかっちゃん】 夜→ご飯・スープ・こんゃくの甘辛煮・つくね 間食→チーズ

ダイエット【204日目】

今朝の体重 65.10キロ 昨日 65.20キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 6.99キロ 今日の食事 朝→バタートースト・NUCHIGUSUI 昼→とり天丼・味噌汁 夜→アヒージョ 間食→チーズ

ダイエット【203日目】

今朝の体重 65.20キロ 昨日 65.25キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 7.00キロ 今日の食事 朝→バタートースト・NUCHIGUSUI 昼→炊き込みご飯・味噌汁 夜→野菜炒め・冷奴・具沢山の味噌汁 間食→生チョコ5粒

ダイエット【201日目】【202日目】

昨日また寝落ちしたので2日分 6月17日分【201日目】 朝の体重 65.50キロ 昨日 65.20キロ 全日比 + 0.30キロ トータル − 6.70キロ 一日の食事 朝→フルグラ・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・生姜焼き・サラダ・味噌汁 夜→焼き魚・大根おろし・味噌汁・春雨サラ…

ダイエット【200日目】

えっ!! もう200日もたったの!? 7キロしか痩せてない 減るのおっそ!! 努力不足と言われればそれまでだけど 前の自分よりよっぽどいい 地道にやって行きます 今朝の体重 65.20キロ 昨日 65.30キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 7.00キロ 今日の食事 朝→…

ダイエット【199日目】

今朝の体重 65.30キロ 昨日 65.65キロ 全日比 − 0.35キロ トータル − 6.90キロ 今日の食事 朝→ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→カレーライス・サラダ 夜→納豆・味噌汁・キムチ・焼き魚・豆腐

ダイエット【198日目】

今朝の体重 65.65キロ 昨日 65.95キロ 全日比 − 0.30キロ トータル − 6.55キロ 今日の食事 朝→ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→たこ焼き 夜→納豆・味噌汁・キムチ・サラダチキン・サラダ

ダイエット【197日目】

今朝の体重 65.95キロ 昨日 65.80キロ 全日比 + 0.15キロ トータル − 6.25キロ 昨晩の焼肉は超絶美味しかった!! 久しぶりすぎて調子に乗って食べ過ぎて、予想通り今日は胃もたれ なので、胃に優しいもの食べました 今日の食事 朝→ヨーグルト・NUCHIGUSUI …

ダイエット【196日目】

今朝の体重 65.80キロ 昨日 65.60キロ 全日比 + 0.20キロ トータル − 6.40キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI←寝坊のため 昼→ご飯・玉子焼き・ピーマンの肉詰め 夜→焼肉

ダイエット【195日目】

今朝の体重 65.60キロ 昨日 65.60キロ 全日比 − 0.00キロ トータル − 6.60キロ 今日の食事 朝→焼鮭・味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・エビフライ・玉子焼き・レンコン・サラダ 夜→オートミールdeお好み焼き 暑い暑い蒸し暑いー!!

ダイエット【194日目】

昨日の分😅 暑さのせいなのか体の疲れが抜けない 今朝の体重 65.60キロ 昨日 65.75キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 6.60キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・焼き魚・サラダ 夜→ステーキ・サラダ 間食→コーラ 久しぶりにコーラを飲…

ダイエット【193日目】

今朝の体重 65.75キロ 昨日 65.85キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 6.45キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・エビフライ・玉子焼き・サラダ 夜→キムチ・冷奴・冷しゃぶサラダ 間食→おにぎり煎餅2枚

ダイエット【192日目】

今朝の体重 65.85キロ 昨日 65.60キロ 全日比 + 0.25キロ トータル − 6.35キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・目玉焼き・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・ささみの梅肉のせ・味噌汁・ブロッコリーサラダ 夜→キムチ・きゅうり3本・冷奴 間食→蒟蒻ゼリー きゅうりが美味し…

ダイエット【191日目】

今朝の体重 65.60キロ 昨日 65.80キロ 全日比 − 0.20キロ トータル − 6.60キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き魚・味噌汁 夜→焼き鳥・サラダ・揚げ出し豆腐 間食→蒟蒻ゼリー

ダイエット【190日目】

今朝の体重 65.80キロ 昨日 65.95キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 6.40キロ 今日の食事 朝→バナナ・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→鮭雑炊 夜→スンドゥブ わぁお!! ダイエットを始めて、もう190日か

ダイエット【189日目】

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.00キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 6.25キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・バタートースト・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・ささみカツ・ブロッコリー 夜→玉ねぎのサラダ・味噌汁・サラダチキン・冷奴

ダイエット【187・188日目】

またもや絶不調のため更新できませんでした 仕事中 暑さのせいなのか 気持ち悪くて、頭痛がひどい ってか、熱中症!? 2日分まとめて 【6月3日】 今朝の体重 66.20キロ 昨日 66.50キロ 全日比 − 0.30キロ トータル − 6.00キロ 食事 朝→味噌汁・ゆで卵・NUCHI…

ダイエット【185・186日目】

昨日は絶不調のため更新できませんでした なので2日分まとめて 【6月1日】 今朝の体重 66.20キロ 昨日 66.35キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 6.00キロ 食事 朝→納豆・味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→サンドイッチ・サラダ・スープ 夜→手羽元のサッパリ煮…

ダイエット【184日目】

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.40キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→納豆・味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ブリトー・サラダ・スープ 夜→しゅうまい・味噌汁・納豆・豆腐・りんご 間食→焼き芋