やっと1キロ減りました！！ ダイエット【13日目】

今朝の体重

昨日            71.30キロ
前日比        −0.30キロ
トータル     −1.20キロ

今日の食事

朝→オートミール・ 納豆・鮭・バナナ・NUCHIGUSUI

昼→チキンライス・野菜スープ・サラダ

間食→チョコ3粒

夜→オートミールdeお好み焼き

オートミールのお好み焼き美味しすぎた！！

大満足です😊

これぞう/40kg痩せてみた 糖質制限 オートミール米化 レシピ おやつ on Twitter: "火も油も包丁も使わずレンジで簡単❗️ 《カップでふわふわお好み焼き》 オートミール10g水30mlレンジ 600W1分、千切りキャベツ30g、無砂糖つゆ小1、卵1個、青のり少々をふわふわになるまで混ぜスライスチーズを乗せる レンジ600W2分で低糖お好みソース青のりマヨ鰹節かけて完成 食器一つで最高に旨い✨… https://t.co/G5etANsTMM"