ダイエット【34日目】

今朝の体重

昨日               68.75キロ

前日比　     ＋ 0.05キロ

トータル       − 3.40キロ

太ももの内側と裏側を鍛えるスクワットをやったのに、太ももの前の方が、がっつり筋肉痛になってしまいました

鍛えたかったのはそこじゃない🤣

今日の食事

朝→オートミール・納豆・味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI

昼→レーズンパン・鶏の胸肉入りポトフ

夜→白身魚の塩焼き・温野菜サラダ