〜Qの進化論〜30代最後のダイエット

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

ダイエット【71日目】

今朝の体重

68.80キロ

前日      68.95キロ

前日比      − 0.15キロ

トータル   − 3.40キロ

 

今日も筋トレ頑張った💪

 

今日の食事

朝→ザバス・ゆで卵・納豆

昼→野菜たっぷりサラダ・ローストチキン

夜→オートミール・味噌汁・豚の生姜焼き・サラダ・ヨーグルト