〜Qの進化論〜

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→76キロ 30代最後にダイエットを試みたが、大きくリバウンドしてしまいました。現実と向き合い再挑戦します!!

ダイエット【87日目】

今朝の体重

67.65キロ

昨日      67.25キロ

前日比        + 0.40キロ

トータル   − 4.55キロ

 

今日の食事

朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・イワシ・豚汁・サラダ

夜→おでん(大根3個・たまご・白滝・はんぺん)

 

今日は

筋トレ(下半身中心)

1時間のウォーク&ランで、600キロカロリー以上消費したよー🤗