〜Qの進化論〜30代最後のダイエット

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

ダイエット【95日目】

今朝の体重

67.30キロ

昨日      67.15キロ

前日比         +0.15キロ

トータル      − 4.90キロ

 

今日の食事

朝→パン・ウインナー・サラダ・NUCHIGUSUI

昼→オートミール・納豆・茹でたまご

夜→干し芋

 

17:00頃に干し芋を一袋食べちゃいました。

内容量200g

100gあたりのカロリー 303kcal

 

やっちゃいました。

 

美味しすぎました( ̄▽ ̄)