〜Qの進化論〜30代最後のダイエット

子育て真っ最中の肝っ玉母さん 身長→150 体重→72.2キロ 結婚当初から25キロも育ってしまった。 体重増加のためか最近膝が痛い、すぐに立ち上がれない、寝起きが悪い、何事にもやる気が起きない、低血圧だったはずがいつの間にやら高血圧に・・・ 健康的な体になるためにマイナス20キロを決意!!

リバウンドですね ダイエット【132日目】

今朝の体重

67.05キロ

昨日       66.55キロ

前日比         + 0.50キロ

トータル       − 5.15キロ

 

お久しぶりの67キロ台

 

遠く感じる65キロ台

 

仕事から帰るとソファーに座って、そのまま寝ちゃいそうになる💤

筋トレもここ数日できてない

 

でも今日は間食しなかった

 

続けて頑張ろ✨

 

今日の食事

朝→バナナ・ヨーグルト・フルグラ・NUCHIGUSUI

昼→サラダ・ゆで卵・チキンカツ・野菜スープ

夜→納豆・豆腐キムチ・きんぴらごぼう・味噌汁