4週目 −5.25kg

▪︎START   76.75kg

▪︎本日　　71.50kg　−5.25kg

今週やったこと

・18時以降は何も食べない

・小腹が空いたら、素焼きアーモンド

・プランク30秒×３

・スクワット

・ウォーキング【6キロ】

・和漢酵素【NUCHIGUSUI】

食べなくて良かったもの

・プリン

友達から、小腹が空いたら素焼きアーモンドがいいと聞いて早速購入

意外に美味しすぎて、何粒でも食べれちゃうんだけどw

適量ってどのくらいなんだろ？