▪︎START 76.75kg ▪︎本日 71.20kg −5.55kg 先週からほとんど減ってなーい 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・小腹が空いたら、素焼きアーモンド ・プランク30秒×３ ・スクワット ・ウォーキング【6キロ】 ・和漢酵素【NUCHIGUSUI】 食べなくて良かっ…

▪︎START 76.75kg ▪︎本日 71.50kg −5.25kg 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・小腹が空いたら、素焼きアーモンド ・プランク30秒×３ ・スクワット ・ウォーキング【6キロ】 ・和漢酵素【NUCHIGUSUI】 食べなくて良かったもの ・プリン 友達から、小…

目の前に、私が何よりも愛する お好み焼き があるのです。 でも、もう6時過ぎてしまっているのです ちなみに今日の夕飯は ・キムチ納豆 ・冷奴 ・アボカドとエビの野菜山盛りサラダ でした 無意識に、お好み焼きに手✋を伸ばすといけないので 今ブログ書いて…

▪︎START 76.75kg ▪︎本日 72.10kg −4.65kg 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・大根おろし毎日 ・プランク30秒×３ ・ウォーキング【6キロ】 ・和漢酵素【NUCHIGUSUI】 ・足の角質ケア【かかと どうスルん？そうスルんDX】 食べなくて良かったもの ・…

▪︎START 76.75kg ▪︎本日 73.65kg −3.1kg 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・プランク30秒×３ ・酵素生活スタート ・ほくろ除去 食べなくて良かったもの ・シュークリーム ・コーラ ・ご飯のおかわり プランクで、お腹が筋肉痛 効いてる証拠で嬉しい…

▪︎START 76.75kg ▪︎本日 74.55kg −2.2kg 今週やったこと ・18時以降は何も食べない ・プランク30秒×３ ・酵素生活スタート 食べなくて良かったもの ・チョコレート ・クッキー ・とんがりコーン ・ご飯のおかわり 前回のダイエットで、ずっと続けていた酵素…

皆さま、お久しぶりです。 昨年の8月16日を最後に更新を止めてしまっていたQです。 この半年間、コロナの影響で環境が目まぐるしく変わりました。 子どもたちを取り巻く環境も大きく変わり、その変化に対応すべく母も奮闘する日々。 楽しくなってきたジム通…