今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.05キロ 前日比 ＋ 0.30キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→ゆで卵2個・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→マグマ（fromシャイニー薊さん）・りんご 夜→マグマ（fromシャイニー薊さん） 間食→カカオ86%チョコ２枚 今日は減っている気…

今朝の体重 66.05キロ 昨日 66.70キロ 前日比 − 0.65キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→マグマ（fromシャイニー薊さん）・NUCHIGUSUI 昼→カレー・サラダ・らっきょう・オレンジ 夜→マグマ（fromシャイニー薊さん）・キムチ 間食→カカオ86%チョコ２枚 …

今朝の体重 66.70キロ 昨日 67.15キロ 前日比 − 0.45キロ トータル − 5.50キロ 今日の食事 朝→マグマ（fromシャイニー薊さん）・NUCHIGUSUI 昼→パン・鶏肉のソテー・コーンスープ・ブロッコリーサラダ 夜→マグマ（fromシャイニー薊さん） 間食→カカオ86%チョ…

今朝の体重 67.15キロ 昨日 66.20キロ 前日比 ＋ 0.95キロギャーッ トータル − 5.05キロ 増えすぎー‼️ 気にしないと言いつつ 流石に凹むし 夕食のサツマイモかなぁ⁉️ いや、大好きなサツマイモのせいにはしたくない‼️ 今日の食事 朝→沼（fromシャイニー薊さ…

2/25 今朝の体重 66.20キロ 昨日 66.70キロ 前日比 − 0.50キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→うどん・温野菜サラダ・ツナ入りオムレツ 夜→サツマイモ・ミネストローネ 下書きしていたのに、爆睡してしまったよ…

今朝の体重 66.70キロ 昨日 66.90キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.50キロ 今日の食事 朝→パン・NUCHIGUSUI 昼→焼き芋・豚肉のソテー 夜→豆腐入りネバネバサラダ・ナスと鶏肉のチーズ焼き 今の夜は家族で外食だったので、沼はお休み✨ それにしても、高校…

今朝の体重 66.90キロ 昨日 66.95キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 5.30キロ 今日の食事 朝→ゆで卵（2個）・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→プロテイン入りおから蒸しパン 夜→沼（fromシャイニー薊さん）・NUCHIGUSUI プロテイン入りおから蒸しパン めっちゃ簡…

今朝の体重 66.95キロ 昨日 66.90キロ 前日比 ＋0.05キロ トータル − 5.25キロ 今日の食事 朝→おにぎり・味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ママ友さんたちとお茶（ワッフル・ブラックコーヒー） 夜→沼（fromシャイニー薊さん） 間食→ゆで卵 今日は朝からバタバ…

今朝の体重 66.90 昨日 67.10キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.30キロ 今日の食事 朝→オートミール・納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→パエリア・オニオンスープ・サラダ 夜→沼（fromシャイニー薊さん） 間食→プロテインクッキー 週末は子どもたちの行事が立…

2/20 今朝の体重 67.10キロ 昨日 67.40キロ 前日比 − 0.30キロ トータル − 5.10キロ 今日の食事 朝→プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・野菜スープ・サラダ・チキングリル 夜→沼（シャイニー薊） 間食→クッキー２枚 シャイニー薊のマッスルグリルの【沼】に初…

今朝の体重 67.40キロ 昨日 67.05キロ 前日比 ＋0.35キロ トータル − 4.80キロ 今日の食事 朝→プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→焼きそば・中華スープ・ナムル・ブロッコリー 夜→オートミール・ゆで卵・厚揚げ生姜醤油で・サラダ・味噌汁 体のダルさMAX 早くが来て…

今朝の体重 67.05キロ 昨日 67.25キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.15キロ 何としてでも67キロ台にしがみつく私の体(￣▽￣) しぶとい‼️ 今日の食事 朝→プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・生姜焼き・中華スープ・サラダ・ 夜→ローストビーフ・大量のキャベ…

今朝の体重 67.25キロ 昨日 67.10キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 4.95キロ 今日も筋トレとWALK &RUN ‍♀️1時間 汗がポロポロ出てきて目に入って激シミでした 今日の食事 朝→プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・味噌汁・ほうれん草のお浸し・大根サラダ・魚…

今朝の体重 67.10キロ 昨日 67.05キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 5.10キロ 記念すべき100日目✨ 今までのダイエットで、こんなに続いたことなかったから嬉しい 応援したくれる方々いつも本当にありがとうございます❤️ なのになのに くぅーーーーーー‼️ 6…

今朝の体重 67.05キロ 昨日 67.25キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.15キロ 今日の食事 朝→プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→コンビニ焼き鳥（もも塩） 夜→鶏肉のガーリック焼き・サラダ 口内炎ができてとっても痛い😱 🌛が近づくと、体にいろんな不調が出てきます。…

2/14 今朝の体重 67.25キロ 昨日 66.95キロ 前日比 ＋ 0.30キロ トータル − 4.95キロ 束の間の66キロ台でした(￣▽￣)ﾒｹﾞﾅｲﾒｹﾞﾅｲ 今日の食事 朝→プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・味噌汁・タンドリーチキン・サラダ 夜→シュリンプサラダ🦐

今朝の体重 66.95キロ 昨日 67.15キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.25キロ おおーーーーーー！！ 66キロ台キター 安定するまでなんとも言えないですが、素直に嬉しい✨ でも、そろそろが近づいているので体はどんよりしています(￣▽￣)ズドーーーーンて感…

今朝の体重 67.15キロ 昨日 67.30キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 5.05キロ 子どもの学校行事で久しぶりに平日休みをいただいたので、午前中はジムに行きましたー！！ いつも行くのは夜なので、朝から行くのはドキドキ 行ってみると、おじいちゃんたちが…

今朝の体重 67.30キロ 昨日 67.15キロ 前日比 ＋0.15キロ トータル − 4.90キロ 今日の食事 朝→パン・ウインナー・サラダ・NUCHIGUSUI 昼→オートミール・納豆・茹でたまご 夜→干し芋 17:00頃に干し芋を一袋食べちゃいました。 内容量200g 100gあたりのカロリ…

今朝の体重 67.15キロ 昨日 67.05キロ 前日比 ＋0.10キロ トータル − 5.05キロ 今日の食事 朝→おにぎり・メロンパン・NUCHIGUSUI 昼→海藻サラダ・焼き魚・具沢山味噌汁 夜→オートミール・豆腐・納豆・チーズ・にんじんサラダ 今朝は炭水化物欲が凄くて、止め…

今朝の体重 67.05キロ 昨日 67.25キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.15キロ 11月9日にダイエットをスタートして丁度3ヶ月たちました‼️ 増えたり減ったりを繰り返し、スローペースながら5.15キロ減。 無理しすぎず長く続けることをモットーに、マイペース…

今朝の体重 67.25キロ 昨日 67.15キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 4.95キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→サンドイッチ・サラダチキン・わかめスープ 夜→大盛りサラダ・あさりの酒蒸し 間食→ティラミス・コーヒーゼリー 久しぶり…

今朝の体重 67.15キロ 昨日 67.70キロ 前日比 − 0.55キロ トータル − 5.05キロ 減ったのに体がズドーーーーンと重い一日でした 全くやる気が出なくて 仕事中に走るのも辛かった 家に帰って家事が終わるとソファーでバタンキューでした。 今日の食事 朝→目玉…

今朝の体重 67.70キロ 昨日 67.30キロ 前日比 ＋ 0.40キロ トータル − 4.50キロ やばいやばいやばい 68キロ台に戻るところだった💦 昨日、干し芋食べすぎたからなぁ 今日の食事 朝→ゆで卵・具沢山味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→パン・ハンバーグ・コールスロー・ポトフ…

今朝の体重 67.30キロ 昨日 67.15キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 4.90キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き鮭・味噌汁・海藻サラダ・りんご 夜→サバの塩焼き・大根おろし・ボイルキャベツ 間食→干し芋 おやつで食べた干…

今朝の体重 67.15キロ 昨日 67.65キロ 前日比 − 0.50キロ トータル − 5.05キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・納豆・味噌汁・おでんの残りの大根・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・サラダ 夜→野菜たっぷりぷりスープ 末っ子がお熱😷 早く元気になってねー！！

今朝の体重 67.65キロ 昨日 67.25キロ 前日比 ＋ 0.40キロ トータル − 4.55キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・イワシ・豚汁・サラダ 夜→おでん（大根３個・たまご・白滝・はんぺん） 今日は 筋トレ（下半身中心） 1時間のウォーク&ラ…

今朝の体重 67.25キロ 昨日 67.10キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 4.95キロ 昨日の夜、あんなに飲んで食べたのに0.15でとどまってよかった ２キロくらい増えるのは覚悟していたから嬉しい‼️ 今日の食事 朝→朝から大忙しで食べてません 昼→サラダチキンサ…

今朝の体重 67.10キロ 昨日 67.25キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 5.10キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→キムチ・納豆・サラダチキン・スープ 夜→女子会 夜はママ友と女子会でした もう、女子ではないけど、こんな時くらいはそう呼ばせてー ハイ…

寝落ちしちゃいました💤 1/31 今朝の体重 67.25キロ 昨日 67.20キロ 前日比 ＋0.05キロ トータル − 4.95キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・鮭・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→グラタン・オニオンスープ 夜→大根サラダ・サラダチキン・NUCHIGUSUI 今からスクワットしま…