今朝の体重 67.20キロ 昨日 67.65キロ 前日比 − 0.45キロ トータル − 5.00キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・サラダ・サラダチキン・NUCHIGUSUI 昼→パン・魚のグリル・ポトフ・サラダ 夜→オートミールdeお好み焼き・NUCHIGUSUI 今日は、筋肉トレお休みして有酸素運…

今朝の体重 67.65キロ 昨日 67.25キロ 前日比 ＋ 0.40キロ トータル − 4.55キロ 今日の食事 朝→豚汁・ゆで卵・納豆・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・野菜たっぷり八宝菜・わかめスープ 夜→鶏の胸肉入りポトフ・オートミール・NUCHIGUSUI 旦那さんに「へその位置、上が…

今朝の体重 67.25キロ 昨日 67.10キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 4.95キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・ブロッコリーサラダ・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・サラダ 夜→オートミール・納豆・豚汁・らっきょう まだこんな時間なのに眠い💤

今朝の体重 67.10キロ 昨日 67.50キロ 前日比 − 0.40キロ トータル − 5.10キロ やったー‼️ ダイエットをスタートしてから、やっとマイナス５キローー‼️ ペースはメッチャ遅いけど、健康的に痩せられていると思う これからも焦らず頑張るぞ 今日の食事 朝→サ…

今朝の体重 67.50キロ 昨日 67.85キロ 前日比 − 0.35キロ トータル − 4.70キロ よしよし、増えてない 前回みたいにぬか喜びになりませんように ってか二日目だから、減っているのは血液だったりして 今日は子どもの試合でした。 声を出しすぎて喉がガラガラ …

今朝の体重 67.85キロ 昨日 68.75キロ 前日比 − 0.9キロ トータル − 4.35キロ 今日から、が始まりましたー 憂鬱な気分になったけど、 体重計に乗って舞い上がるＱ ながいながーーい68キロ台を脱出しましたー‼️ 一度、ダイエット【44日目】に67キロ台に突入し…

今朝の体重 68.75 昨日 68.50キロ 前日比 ＋0.25キロ トータル − 3.45キロ 今日は、仕事でイライラMAXなことがありましたが、久しぶりに会う友達との時間が心を癒してくれました ミスドでドーナツ食べながらのおしゃべり✨ 楽しかったです 今までは平気でドー…

今朝の体重 68.50キロ 昨日 68.95キロ 前日比 − 0.45キロ トータル − 3.70キロ 今日の目覚めは最高でした なんか、体の中の悪いものが全部出ていったんじゃないかってくらい体が軽かった なので、ちょっと離れたところにある地区のゴミ出し場まで、両手にに…

今朝の体重 68.95キロ 昨日 68.70キロ 前日比 ＋ 0.25キロ トータル − 3.25キロ 性格も体重も頑固な私 今日の食事 朝→ゆで卵・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→炊き込みご飯・味噌汁・サラダ展 夜→ご飯✨・とりの照り焼き・サラダ・キムチ・NUCHIGUSUI 夜は白米を…

今朝の体重 68.70キロ 昨日 68.85キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 3.50キロ 今日も、筋トレと有酸素運動でいい汗かきました 体重の増減を気にしすぎるとモチベーションが下がるので、記録はしていきますが気にしないことにします （いや・・・やっぱりち…

今朝の体重 68.85キロ 前日 68.90キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 3.35キロ 届いたーーーー 和漢発酵【NUCHIGUSUI】 https://quintessence.co.jp/products-nuchigusui 私がダイエットを始めるきっかけになったこの酵素、作り手のこだわりがギュッと詰まっ…

今朝の体重 68.90キロ 前日 68.80キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 3.30キロ いつも飲んでいた和漢発酵【NUCHIGUSUI】 https://quintessence.co.jp/products-nuchigusui 切らしちゃって6日目 体が酵素を求めてる 気休めで 大根を生のまま食べたり、スムー…

今朝の体重 68.80キロ 前日 68.95キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 3.40キロ 今日も筋トレ頑張った💪 今日の食事 朝→ザバス・ゆで卵・納豆 昼→野菜たっぷりサラダ・ローストチキン 夜→オートミール・味噌汁・豚の生姜焼き・サラダ・ヨーグルト

【1月17日の分】←寝落ちしたので 今朝の体重 68.95キロ 前日 68.95キロ 前日比 − 0.00キロ トータル − 3.25キロ 数年ぶりに唇にヘルペスできました 病院に行ったら「あらあらお疲れですね」って ここ数日、仕事でストレスが溜まりに溜まっていたので精神的に…

今朝の体重 68.95キロ 前日 69.05キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 3.25キロ 今日も筋トレ頑張った 体重だけにとらわれず、地道に頑張っていこうと思います ここで、ダイエットをやめるのは勿体無いもんね‼️ 今日の食事 朝→ゆで卵・納豆・ 昼→ハンバーグ・…

今朝の体重 69.05キロ 写真は・・・ よくよく考えたらいらないなと思ったのでやめます私の足の指が、誰かの目の保養になってるはずもないし ちゃんとアプリで記録はしていきますよー それにしても ⬇️ ⬇️ ⬇️ 前日 68.25キロ 前日比 ＋ 0.8キロ トータル − 3.1…

今朝の体重 前日 68.30キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 3.95キロ 実は昨日からジムデビューしました ジム初心者の私は、器具の使い方が分からず右往左往 プログラムの紙を片手に、取り敢えずやってみる‼️ 器具の名前カタカナばっかりやな当たり前か！！ …

今朝の体重 68.30キロ すみません、写真を載せる直前に指先の事故で誤って削除してしまいました 前回 68.35キロ 前回比 − 0.05キロ トータル − 3.90キロ 今日は、筋トレ頑張ったー 足がカクカクです！！ 「今日の私、まるで産まれたての子鹿のようだね」 と…

今朝の体重 前回 68.45キロ 前回比 − 0.10キロ トータル − 3.85キロ 熱下がりました！！ インフルではなく一安心 熱で辛かったのに、食欲はいつもより旺盛でした 早く元気になりたかったので、体が欲するままに食べていたQです。 取り敢えず、今夜からウォー…

昨日から体調不良で寝込んでますが、熱が出ても体が闘っている証拠なんだと思うと、 「効いてる！！効いてる！！」 と喜んでしまう私は、筋トレの魔法にかかっているのでしょうか(￣▽￣) 取り敢えず今日も大人しく寝ます💤

今朝の体重 昨日 68.20キロ 前日比 ＋0.25キロ トータル − 3.75キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・ウインナー・ブロッコリー・りんご・NUCHIGUSUI 昼→食パン・チキンのソテー・具沢山スープ 夜→舞茸のオムレツ

今朝の体重 昨日 68.35キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 4.00キロ 11月9日にダイエットをスタートして、 明日で2ヶ月 最初の1ヶ月で−3.15 良い調子だと思っていたのに 12月に入ってから1キロも減ってない 努力不足 なので、禁断の写真は来月に持ち越します…

今朝の体重 昨日 68.75キロ 前日比 − 0.40キロ トータル − 3.85キロ おおー 焼肉をたらふく食べたのに 減ってる！！ 意味がわからない 今日の食事 朝→コーヒー・オートミール・ヨーグルト・ゆで卵 昼→赤身ステーキ 夜→大根おろし・焼きサバ・アボカド・オー…

今朝の体重 昨日 68.95キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 3.45キロ 今日の食事 朝→寝坊して仕事に遅れそうになったので無し 昼→サラダチキン・インゲンのお浸し・レンコンのきんぴら 夜→新年会の焼肉 焼肉をたらふく食べた罪滅ぼしに家に帰ってから、めちゃ…

今朝の体重 昨日 68.80キロ 前日比 ＋0.15キロ トータル − 3.25キロ フッと思ったんですが、 もうすぐダイエットを始めて2ヶ月 トータルで、−3.25キロ 遅い(￣∀￣) 1ヶ月で5キロ以上減っている人がいるのに ペースが遅すぎる（←気づくのも遅ッ！！） 無理の…

今朝の体重 12/28 68.35キロ（＋0.45キロ） トータル − 3.40キロ 皆様あけましておめでとうございます お正月中は実家に帰省して、有意義な時間を過ごすことができました。 美味しいものも沢山食べて3キロくらいは余裕で増えている気でいたのですが、嬉しい…