今朝の体重 65.85キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 6.35キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・玉子焼き・サラダ・ミネストローネ 夜→ご飯・韓国のり・味噌汁 間食→干し芋 今日は、異動する職場の仲間とお別れの…

今朝の体重 66.05キロ 昨日 65.90キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→チキン南蛮・サラダ・ 夜→サラダチキン・サラダ・味噌汁 間食→サツマイモ・カフェラテ 背筋の筋トレすると、腰にくるんだよなー やり方見…

今朝の体重 65.90キロ 昨日 65.80キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 6.30キロ 今日の食事 朝→納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ピザ2切れ 夜→オートミール・野菜たっぷりスープ・蒸し鶏 間食→サツマイモ コンビニのクーポンでビールGET 500ml缶だから600円分く…

今朝の体重 65.80キロ 昨日 65.95キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.40キロ 今日の食事 朝→ゆでたまご・NUCHIGUSUI 昼→パンケーキ・バナナ・ハニーナッツ 夜→オートミールde鮭雑炊 間食→焼きりんご

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.25キロ 本日、体調不良なり 今日の食事 朝→焼き芋・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・蓮根のきんぴら・チンジャオロース 夜→グリルチキン 間食→キットカット1個

今朝の体重 66.05キロ 昨日 66.00キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 6.15キロ 今日の寝起きは 「えっ！？痩せた！？」 って思っちゃうほど体が軽かった なんて素敵な朝なの✨ って思ったけど 痩せてなかったよﾒｹﾞﾅｲ!ﾒｹﾞﾅｲ‼︎ それにしてもいろんな筋トレに挑…

今朝の体重 66.00キロ 昨日 66.35キロ 前日比 − 0.35キロ トータル − 6.20キロ カップヌードル食べたのになぜか減ってた、こわっ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→レバニラ・餃子・中華スープ 夜→アヒージョ・温野菜 間食→ティラミス 今日は、…

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.05キロ 前日比 ＋0.30キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・サラダ・ミネストローネ 夜→カップヌードル 間食→プロテインバー 今日は、カップヌードルの誘惑に負けてしまった 夜トレは ◇わし…

今朝の体重 66.05キロ 昨日 66.20キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→麦芽パン・チキンカツ・サラダ・ミネストローネ 夜→白滝のペペロンチーノ・サラダ 間食→豆腐（黒蜜・きな粉がけ）←ハマったかも✨ …

今朝の体重 66.20キロ 昨日 66.30キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→グリルチキン・サラダ 夜→豚しゃぶ・温野菜・りんご 間食→豆腐（黒蜜・きな粉がけ） 今日は午前中に憂鬱な任務がありましたが、Tw…

今朝の体重 66.30キロ 昨日 66.35キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 5.90キロ 今日の食事 朝→朝マック（ソーセージエッグマフィンのセット） 昼→なし（胃痛のため） 夜→鍋（豆腐・鶏肉・白菜・白滝）・NUCHIGUSUI 今日は４ヶ月ぶりに食べた朝マックが完食で…

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.15キロ 前日比 ＋ 0.20キロ トータル − 5.85キロ ここ数日、連続で増加中‼️ 🌙だとしても無いわぁ😭 ここまで来ると見て見ぬ振りできない 今日の食事 朝→ゆで卵・納豆・スープ・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン 夜→チーズ２かけ・えび…

今朝の体重 66.15キロ 昨日 66.05キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 6.05キロ 絶賛増加中‼️ のせいにして 見て見ぬ振り(￣▽￣) プランク1分✖️3 スクワット50✖️3 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→ブランパン・クラムチャウダー・ブロッ…

今朝の体重 66.05キロ 昨日 65.85キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 6.15キロ きました(￣∀￣) はい、ぐったりなのに食欲は普通にありますwww 人体は不思議がいっぱい 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・アジ南蛮・味噌汁・ヨーグルト 夜…

今朝の体重 66.00キロ 昨日 65.85キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 6.20キロ 明日、が来そうな予感(￣∇￣) くるならさっさと来てくれー！！ 早くこの絶不調から抜け出したい。 今日の食事 朝→納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ミートソーススパゲティー・ポト…

今朝の体重 65.85キロ 昨日 65.95キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.35キロ 今日は、一日中眠くて眠くてまぶたが重い一日でした(￣▽￣) 今日の食事 朝→マグマ・NUCHIGUSUI 昼→ごはん・いかのバターソテー・きんぴらごぼう・味噌汁 夜→マグマ 間食→モンブ…

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.25キロ 今日の食事 朝→焼き芋・ゆで卵・プロテイン・NUCHIGUSUI 昼→朝と兼用 夜→とりの生姜焼き・豆腐 今日は焼き芋がいつも以上に美味しく焼けて幸せでした✨ 安納芋・紅はるか 裏切ら…

今朝の体重 66.05キロ 昨日 65.90キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.02キロ 昨日の夜に、ピザやパスタとか炭水化物食べたからなぁ 美味しかったけど効果的面✨で増えてる(￣▽￣) 今日の食事 朝→バナナ・NUCHIGUSUI 昼→焼サバ・旦那の海鮮丼のサーモン3切れ…

今朝の体重 65.90キロ 昨日 65.95キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 6.20キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→炊き込みご飯・けんちん汁・鯖の塩焼き 夜→パスタ・ピザ・大量のサラダ・ティラミス 今日は職場の送別会がありました 取り敢えずサラダでお腹を膨…

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.00キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→納豆・目玉焼き・NUCHIGUSUI 昼→パン・サラダ・とりの胸肉入りミネストローネ 夜→豆腐ハンバーグ・野菜炒め・ミネストローネ 間食→アーモンドチョコ さぁて、今か…

今朝の体重 66.00キロ 昨日 65.95キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 6.10キロ 束の間すぎるでしょ 今日の食事 朝→マグマ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き鮭・サラダ・味噌汁 夜→マグマ・サラダチキン 間食→焼き芋 スクワット・プランク等は続けてるけど ウォー…

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.00キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 6.15キロ 65キロ台 キターーーーーーー なんだか股関節痛いけど、嬉しい✨ 今日の食事 朝→マグマ・NUCHIGUSUI 昼→キーマカレー・ゆで卵・サラダ 夜→マグマ 間食→焼き芋 ⚠️夜、計ったら 66.…

今朝の体重 66.00キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 6.10キロ ぬぉーーーーー またもや６６キロ台 別にいいしー 気にして・・・・・・・ ないしーーーー！！ 今日の食事 朝→マグマ・NUCHIGUSUI 昼→ごはん・鶏つくねの照り焼き・サラダ・もず…

今朝の体重 66.05キロ 昨日 66.15キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 6.05キロ 今日の食事 朝→沼・NUCHIGUSUI 昼→アヒージョ・フランスパン・サラダ・ゆで卵 夜→沼・サラダ 間食→りんご 66キロ台、手強い‼️ いや、しつこい‼️

今朝の体重 66.15キロ 昨日 66.40キロ 前日比 − 0.25キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→サラダチキン・NUCHIGUSUI 昼→おにぎり2個・ゆで卵 夜→オートミールdeお好み焼き・サラダ 間食→お団子 今日は、ママ友や子どもたちと登山をしてきましたー！！ 景…

今朝の体重 66.40キロ 昨日 66.10キロ 前日比 ＋0.30キロ トータル − 5.70キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・味噌汁・鶏肉のソテー・海藻サラダ 夜→オートミール・サラダ・大葉とチーズのささみ巻き・りんご

今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.25キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→パン・野菜たっぷりミネストローネ・ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き 夜→サラダ・しゃぶしゃぶ・魚のフリッター・ひじき・アイス🍨

今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.20キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→マグマ（fromシャイニー薊さん）・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・納豆・味噌汁・肉じゃが 夜→サラダ・ハンバーグ・ゼリー 今日は食事会でした お酒飲む気満々だったけど …

今朝の体重 66.20キロ 昨日 66.10キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→マグマ（fromシャイニー薊さん）・NUCHIGUSUI 昼→チャーハン・サラダ・野菜スープ 夜→米無し手巻き寿司（のり、サーモン、マグロ、たまご、アボカド、きゅうり、…

今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.05キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 6.10キロ ぬぁーーーーーー！！ 今日こそ65キロ台行けると思ったのに！！ 悔しい 今日の食事 朝→マグマ（fromシャイニー薊さん）・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き魚・味噌汁・ささみとブロッ…