今朝の体重 昨日 68.45.キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 3.85キロ 今日の食事 朝→リンゴ・NUCHIGUSUI 昼→オートミール・ゆで卵・鳥の照り焼き・サラダ 夜→オートミールの鮭雑炊 お正月の間、遠くに出掛けるので更新途絶えると思います。 今年の正月はグー…

年末に、色んなことが次々と起きて、てんてこまいのQです 取り敢えず2日分まとめて 【12/25】 前日比 ＋0.10キロ トータル − 4.05キロ 25日の食事 朝→オートミール・味噌汁・鮭の塩焼き・NUCHIGUSUI 昼→レンコンサラダ・サラダチキン 夜→オートミール・納豆…

皆さま メリークリスマス 今朝の体重 昨日 67.95キロ 前日比 ＋0.15キロ トータル − 4.15キロ ゲッ！！ おかえり68キロ台 今日の食事 朝→オートミール雑炊・nuchigusui 昼→豆腐のハンバーグ・アボカドサラダ・卵スープ 夜→オートミール・チキン・ブロッコリ…

今朝の体重 昨日 67.90キロ 前日比 ＋0.05キロ トータル − 4.30キロ なんとか、67キロ台キープできましたー でも 今日は、家族で一足早いクリスマスパーティー 子どもたちも大きくなって夕飯時に全員揃うのは珍しくてウキウキの私 ダイエットはちょっと置い…

今朝の体重 昨日 68.45キロ 前日比 − 0.55キロ トータル − 4.35キロ おおっと！！ 昨晩、大量の大根サラダを食べたからなのか、単なる水分不足かわからないけど、67キロ台になってるー 相変わらず今日も体調不良だけど、モチベーション上がった⤴︎⤴︎⤴︎ PMSだ…

今朝の体重 昨日 68.60キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 3.80キロ ここ数年PMSの症状が強くなってます(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 産婦人科に行こうか悩み中。 この手の薬ってずーっと飲まないといけない気がして躊躇しちゃいます。 ダイエットで改善できるれば嬉しいんだ…

今朝の体重 昨日 68.55キロ 前日比 ＋0.05キロ トータル − 3.60キロ 行ったり来たりしてます（−＿−；） 今日の食事 朝→ヨーグルト・バナナ・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→野菜たっぷりスープ・チキンソテー 夜→オートミールチャーハン・野菜たっぷりスープ

今朝の体重 昨日 68.65キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 3.65キロ 今日の食事 朝→ヨーグルト・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・鮭・野菜たっぷり味噌汁 夜→赤身肉のステーキ・サラダ・フルーツ盛り合わせ・・ハイボール5杯以上 今日は、こんな平日なのに忘年…

今朝の体重 昨日 68.85キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 3.55キロ 自業自得なところは多々あるけど、思うように減らなくってテンション⤵︎⤵︎⤵︎ ダイエットって自分との戦いってよく聞くけど、本当にそう思う。 モチベーションを保つのが難しいな 今日の食事…

今朝の体重 ※写真激しいピンボケすみません 昨日 68.35キロ 前日比 ＋ 0.50キロ トータル − 3.35キロ 増えました(￣▽￣) はい✋原因わかってます 身に覚えがあります きのう歯医者に行った後、麻酔がまだ効いてるし、今夜はもう食べない！！ って誓ったはずな…

今朝の体重 昨日 68.65キロ 前日比 − 0.30キロ トータル − 3.85キロ 今日は、やたらとお腹が空きます 危険です 今日の食事 朝→オートミール・ゆで卵・ウインナー・NUCHIGUSUI 昼→炊き込みご飯・野菜たっぷり味噌汁 間食→アーモンド8粒 夜→まだ食べてません …

今朝の体重 昨日 69.20キロ 前日比 −0.55キロ トータル − 3.55キロ 夕飯のサツマイモが美味しすぎて食べすぎたけど、昨日より増えてなくて良かったー それにしても、長いこと69と68キロ台を行ったり来たりしてるなー 今年中に65キロ切りたいんだけどな 頑張…

今朝の体重 昨日 68.40キロ 前日比 ＋ 0.80キロ トータル − 3.00キロ はい、ぬか喜びでした(￣▽￣) 昨日減った分より更に増えてるという・・・ でも、心の準備はできていたので大丈夫です。 今夜も筋トレ頑張ります 今日の食事 朝→具沢山味噌汁・ゆで卵・NUC…

今朝の体重 昨日 68.80キロ 前日比 − 0.40キロ トータル − 3.80キロ 昨日は、何だかんだでお腹いっぱい食べたのに減ってた！！ 体って不思議 減ってると思ったら増えてるし 増えてると思ったら減ってるし 意味がわからない それでも、減った時には口元がニヤ…

今朝の体重 昨日 68.75キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 3.40キロ 太ももの内側と裏側を鍛えるスクワットをやったのに、太ももの前の方が、がっつり筋肉痛になってしまいました 鍛えたかったのはそこじゃない 今日の食事 朝→オートミール・納豆・味噌汁・…

今朝の体重 昨日 68.85キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 3.45キロ ちょっとだけだけど、減ってて嬉しい❤️ 旦那さんが足を痛めてしまって、昨日からウォーキングできていません 歩けるのは、子どもの塾の送り迎えとかが終わってからなので、23:00にスタート…

今朝の体重 昨日 69.05キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 3.35キロ 昨日は、お見苦しい写真の連投申し訳ありませんでした(^_^;) でも懲りずにまた載せますのでよろしくお願いします。 今日の食事 朝→オートミール・ヨーグルト・バナナ・サラダチキン・NUCHI…

今朝の体重 昨日 69.60キロ 前日比 − 0.55キロ トータル − 3.15キロ 11月9日にダイエットをスタートして丁度1ヶ月‼️ 増えたり減ったりを繰り返しながら 3.15キロ減りました(°▽°) このペースが、良いのかイマイチなのかは分かりませんが、私なりに頑張れてる…

今朝の体重 昨日 68.80キロ 前日比 ＋ 0.80キロ トータル − 2.60キロ ギャーーーーッ 予想はしてたけど、しっかり増えてる‼️ 減らすのは難しいのに、増やすのはあっという間ですね 明日は、ダイエットをスタートして丁度1ヶ月 記録の写真撮るつもりなのに(￣…

昨日アップしていたと思っていたら、下書きのまま送るの忘れてました 今朝の体重 昨日 69.15キロ 前日比 − 0.35キロ トータル − 3.40キロ わーい！！ 68キロ台になったー 今日の食事 朝→オートミール・鮭・味噌汁・柿・NUCHIGUSUI 昼→おにぎり2個 夜→鍋・餃…

今朝の体重 昨日 69.30キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 3.05キロ うーん（−＿−；） 明日には68キロ台になっているといいなー 今日の食事 朝→オートミール・納豆・味噌汁・柿・NUCHIGUSUI 昼→おでん（はんぺん・白滝・たまご2個・こんにゃく・大根・がんも…

今朝の体重 昨日 69.20キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 2.90キロ 今日の食事 朝→オートミール雑炊・柿・NUCHIGUSUI 昼→麦芽パン・野菜たっぷりスープ・チキンソテー 夜→ゆで卵2個・納豆・キムチ・キャベツ なんだか、忙しすぎてお疲れモードのＱ スーパ…

今朝の体重 昨日 69.40キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 3.00キロ わーい ピッタリ−3キロ 嬉しいな Twitterとかで見かけるような劇的な変化は無いけど、未だに劇的な変化にかなり憧れているけど、着実に減ってきている。 まだ、誰にも「痩せたね」とは言っ…

今朝の体重 昨日 69.25キロ 前日比 ＋0.15キロ トータル − 2.80キロ 2日連続で筋トレやったら、今朝は昨日よりも激しい筋肉痛で、坂道を降る時なんか太ももの前が ギョェェエェ って悲鳴をあげていましたwww 自分の筋力の無さに撃沈 でも 嬉しい痛み❤️ だっ…

今朝の体重 昨日 69.65キロ 前日比 − 0.40キロ トータル − 2.95キロ きのうは、好きなものを沢山食べたのに落ちてて嬉しい 筋トレのおかげ？？ 初めての筋トレは 鈴木達也さんの【初級編】 https://youtu.be/qOiDlprXF2w をやりましたよ。 腹筋と膝引きつけ…

今朝の体重 昨日 69.40キロ 前日比 ＋ 0.25キロ トータル − 2.55キロ 昨晩は、ウォーキング7Km ペースを落とさずに、1時間ちょっとで歩けるようになりました この寒い中、顔面以外はポカポカして気持ちよかったです このまま楽しみながら続けていきたいな も…

今朝の体重 昨日 70.00キロ 前日比 −0.60キロ トータル −2.80キロ 今日は久しぶりに美容室に行きましたー！！ 大好きな美容師さんに会えてテンション⤴︎⤴︎⤴︎ 美女とイケメンに囲まれて、私のやる気加速しましたよー 担当のお兄さんにも、ダイエット宣言したの…

今朝の体重 昨日 69.90キロ前日比 ＋0.10キロ トータル − 2.20キロ 70ピッタリー！！ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ﾔｯﾀｰ！！ って一瞬喜んでしまった単純な私 増えてますがな(￣▽￣;)ｺﾗｺﾗ 昨日、が来て、 今日は思っていた以上に絶不調でした 頭痛と腹痛と腰痛と、…

今朝の体重 昨日 69.45キロ前日比 ＋0.45キロトータル −2.30キロ 昨日の焼き芋🍠の効果でしょうか・・・ 増えました でもギリギリ60キロ台www なんとかしがみついてます🤣 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ブロッコリー🥦のサラダ・野菜スープ …

今朝の体重 昨日 69.70キロ前日比 −0.25キロトータル −2.75キロ 今日の食事 朝→オートミール・目玉焼き・サラダチキン・NUCHIGUSUI 昼→鮭の塩麹焼き・けんちん汁・ほうれん草のお浸し・豆腐 夜→オートミールdeお好み焼き・ヨーグルト 間食→安納芋・紅あずま…