今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.40キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→納豆・味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ブリトー・サラダ・スープ 夜→しゅうまい・味噌汁・納豆・豆腐・りんご 間食→焼き芋

今朝の体重 66.40キロ 昨日 66.70キロ 全日比 − 0.30キロ トータル − 5.90キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→オムライス・サラダ・スープ 夜→手羽先・味噌汁・納豆・りんご 間食→パフェ 久しぶりに友達と会って、調子に乗ってパフェ食べたした😅

今朝の体重 66.70キロ 昨日 66.55キロ 全日比 ＋ 0.15キロ トータル − 5.60キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・メンチカツ・サラダ・スープ 夜→サラダチキン・新玉ねぎのサラダ・味噌汁・納豆 間食→おにぎり煎餅2枚

今朝の体重 66.55キロ 昨日 66.10キロ 全日比 ＋ 0.45キロ トータル − 5.75キロ 今日の食事 朝→サンドイッチ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・生姜焼き・ブロッコリー 夜→新玉ねぎのサラダ・味噌汁・野菜炒め・冷奴 間食→プリン🍮

今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.15キロ 全日比 − 0.05キロ トータル − 6.10キロ 今日の食事 朝→味噌汁・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・ささみの梅肉挟み焼き・キャベツ・玉子焼き・スープ 夜→オートミールdeお好み焼き・スープ 間食→焼き芋

今朝の体重 66.15キロ 昨日 66.45キロ 全日比 − 0.30キロ トータル − 6.05キロ 昨晩は天ぷらの呪いで胃痛で眠れず、更には吐いてしまうという悲劇😭 しばらく天ぷらはいらない 今日の食事 朝→味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き魚・ほうれん草のお浸し・玉子焼き…

今朝の体重 66.45キロ 昨日 66.20キロ 全日比 ＋ 0.25キロ トータル − 5.75キロ 今日の食事 朝→目玉焼き・味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→おにぎり・豚汁・ほうれん草のお浸し・スナップエンドウ 夜→オートミール・豚汁・サラダ

今朝の体重 66.20キロ 昨日 66.20キロ 全日比 0.00キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→カップラーメン 夜→豚しゃぶ・野菜モリモリサラダ その後・・・追加で天ぷら(￣∀￣)

今朝の体重 66.20キロ 昨日 65.10キロ 全日比 ＋0.10キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→チキンカツ・サラダ・ゆで卵・味噌汁 夜→豆腐・豚キムチ・野菜モリモリサラダ

今朝の体重 66.10キロ 昨日 65.60キロ 全日比 ＋0.50キロ😅 トータル − 6.10キロ 怖いくらい順調に戻ってます😅 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ゆで卵・ミネストローネ 夜→ハンバーグ・野菜モリモリサラダ

今朝の体重 65.60キロ 昨日 65.30キロ 全日比 ＋0.30キロ トータル − 6.60キロ 今日の食事 朝→オートミール・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ポトフ 夜→ソラマメ・スナップえんどう・冷しゃぶ・キムチ

プチ断食を終えて【まとめ】 ◇1日目 67.10キロ ・脂っこいものは避け、体に優しいものを ・量はいつもの半分程度に ◇2日目 66.75キロ（−0.35） ・固形物は食べず、水分と酵素のみ ◇3日目 65.50キロ（−1.60） ・回復食、いきなり固形物は胃がびっくりするので…

プチ断食3日目（最終日） 今朝はスッキリ目覚め 白湯をゆっくり飲んでたら トイレに行きたくなりました ・・・・・ 凄かったです 昨日は何も食べてないのに こんなに出るなんて そして気づいたこと お肌がワントーン明るくなった気がする 化粧のノリが違った…

プチ断食2日目 今朝はお腹の音と共に目が覚め 午前中から夕方にかけて、謎の頭痛に襲われました。 夜になるとお腹は鳴らなくなりましたが眠い眠い 体の変化は今のところ頭痛と眠気が酷かったことくらいかな？笑 明日は回復食に戻していきます。 どか食いしな…

昨晩の影響をもろに受けて 体重激増 自分の弱さに引いちゃうわ 気持ちを切り替えるために プチ断食に初挑戦します！！ 今日は準備期間で 朝昼は体に優しめのメニューで腹八分目で抑えました 夜は野菜スープ 明日は、水分だけなのでドキドキです 耐えられるか…

今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.55キロ 全日比 − 0.45キロ トータル − 6.10キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→ごはん・ささみチーズ・ゆで卵・サラダ 夜→焼き鳥・焼酎 １週間仕事頑張ったー！！ 一気に気が抜けて 焼き鳥メッチャ食べちゃった 焼酎メッチャ飲…

今朝の体重 66.55キロ 昨日 65.85キロ 全日比 ＋0.70キロ😅 トータル − 5.65キロ 今日の食事 朝→バタートースト・NUCHIGUSUI 昼→サンドイッチ・ブロッコリーサラダ・インスタントスープ 夜→ローストビーフ・ポトフ 間食→クッキー5枚😅

今朝の体重 65.85キロ 昨日 65.65キロ 全日比 ＋0.20キロ トータル − 6.35キロ 🌙が終わって、すこぶる体調が良い😆 今日の食事 朝→バタートースト・NUCHIGUSUI 昼→ゆかりご飯・ゆで卵・サラダチキン・サラダ 夜→湯豆腐（野菜・鶏肉入り） 間食→チョコ3粒

今朝の体重 65.65キロ 昨日 65.80キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 6.55キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→ゆかりご飯・チキンカツ・ゆで卵・サラダ 夜→棒棒鶏・味噌汁・納豆・オクラ 間食→きな粉牛乳

今朝の体重 65.80キロ 昨日 65.90キロ 全日比 − 0.10キロ トータル − 6.40キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→サンドイッチ・サラダチキン・春雨スープ 夜→焼き魚・豆腐・味噌汁・NUCHIGUSUI 間食→アーモンド6粒

今朝の体重 65.90キロ 昨日 66.20キロ 全日比 − 0.30キロ トータル − 6.30キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→麻婆茄子・中華スープ 夜→サラダチキン・豆腐・野菜スープ 間食→手作りプリン・シュークリーム・ガトーショコラ 今日は母の日と言うことで、子ども…

今朝の体重 66.20キロ 昨日 66.85キロ 全日比 − 0.60キロ トータル − 6.00キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→冷やし中華 夜→キムチ・納豆・枝豆・とりひき肉のつく

昨日の分！！ 下書きに入れっぱなしでアップしてなかったー 5/8 今朝の体重 66.85キロ 昨日 66.70キロ 全日比 ＋0.15キロ トータル − 5.35キロ 今日の食事 朝→味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・豚の生姜焼き・大量のキャベツ 夜→サラダチキン・キムチ・納…

今朝の体重 66.70キロ 昨日 67.10キロ 全日比 − 0.40キロ トータル − 5.50キロ 今日の食事 朝→味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・サラダチキン・ブロッコリー・ミネストローネ 夜→湯豆腐＋野菜＋豚バラ肉 仕事始まったー！！ 朝からバタバタして…

今朝の体重 67.10キロ 昨日 66.35キロ 全日比 ＋0.75キロ トータル − 5.10キロ 嘘でしょ 昨日の夜ご飯 湯豆腐で我慢したのに ガッツリ増えてる(￣▽￣) 恐るべしかっぱえびせん 今日の食事 朝→おにぎり・味噌汁・納豆・NUCHIGUSUI 昼→無し 夜→子どもたちの手…

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.90キロ 全日比 − 0.55キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→パンケーキ・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→グリルチキン・サラダ・ポトフ 夜→湯豆腐 間食→かっぱえびせん一袋 おやつで、かっぱえびせんを食べたら やめられなとま…

今朝の体重 66.90キロ 昨日 66.25キロ 全日比 + 0.65キロ トータル − 5.30キロ やっぱ増えてた(￣∀￣) 今日の食事 朝→ホットサンド・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→ロコモコ丼・サラダ 夜→グリルチキン・温野菜 こんなに家族揃って過ごす毎日は何年ぶりだろう …

今朝の体重 66.25キロ 昨日 65.95キロ 全日比 + 0.30キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・納豆・玉子焼き・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ブロッコリー 夜→キーマカレー・ポテトサラダ 今日は子どもたちが夕飯を作ってくれました 糖質盛り…

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.35キロ 全日比 − 0.40キロ トータル − 6.25キロ 昨夜の天ぷらが良かったのか、今日はスッキリ✨ 適度な油も大事なんだなーと思った朝 でも、、取りすぎは注意ですね 今日の食事 朝→ブルーベリー・バナナ・ヨーグルト・シリアル…

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.60キロ 全日比 − 0.25キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→ブルーベリー・ヨーグルト・グラノーラ 昼→サンドイッチ・ミネストローネ 夜→山菜の天ぷら・豆腐・ブロッコリーとツナのサラダ 間食→スイートポテト