筋肉痛になったよー!!ダイエット【24日目】

今朝の体重

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昨日             69.65キロ

前日比       − 0.40キロ

トータル    − 2.95キロ

 

きのうは、好きなものを沢山食べたのに落ちてて嬉しい😆

筋トレのおかげ??

初めての筋トレは

鈴木達也さんの【初級編】

https://youtu.be/qOiDlprXF2w

をやりましたよ。

腹筋と膝引きつけの後の二つを組み合わせてコンビネーション・・・のところでギョェェエェェェェ😭

ってなったけど

「最後10秒です頑張りましょう」の鈴木さんの声に癒されて、明日も頑張ろうと思えたQでした。

 

今日の食事

朝→オートミール・納豆・目玉焼き・味噌汁・ヨーグルト・NUCHIGUSUI

昼→豚肉のソテー・てんこ盛りキャベツ・野菜たっぷり味噌汁

夜→オートミール・ゆで卵・サラダチキン

 

今から筋トレやって、ウォーキングに行ってきまーす😆

 

今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました😊