よしよし！！ダイエット【79日目】

今朝の体重

67.50キロ

昨日　　　   67.85キロ

前日比         − 0.35キロ

トータル　  − 4.70キロ

よしよし、増えてない

前回みたいにぬか喜びになりませんように😆

ってか🌙二日目だから、減っているのは血液だったりして😅

今日は子どもの試合でした。

声を出しすぎて喉がガラガラ

でも、みんな頑張ってた‼️

よーし‼️私も頑張る😆

今日の食事

朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI

昼→赤飯・サラダチキン・筑前煮・味噌汁

夜→NUCHIGUSUI・

なんだか、お腹が全然空かないうちに6時をすぎたので、今日食べるのはやめとこうかな

赤飯腹持ち良すぎ

試合の興奮がまだ残っているのかな

ヤッター‼️ダイエット【78日目】

今朝の体重

67.85キロ

昨日　　　   68.75キロ

前日比           − 0.9キロ

トータル　  − 4.35キロ

今日から、🌙が始まりましたー😭

憂鬱な気分になったけど、

体重計に乗って舞い上がるＱ🙌

ながいながーーい68キロ台を脱出しましたー‼️

一度、ダイエット【44日目】に67キロ台に突入しましたが2日で68キロ台に戻ってしまった過去が・・・

そこから1ヶ月ずーーーーーーっと68キロ台をキープしていたのである意味すごい🤣

🌙が始まると、3日目まではぶっ倒れてるQ🤢

ジムに行くのはその間難しいかもしれないけど、できる時にスクワットとかプランクとかやろうと思ってます😆

今日の食事

朝→食パン・目玉焼き・ベーコン・オニオンスープ・NUCHIGUSUI

昼→コーヒー、コンビニの焼き鳥もも塩1本

夜→サバの塩焼き・大根おろし・野菜たっぷりスープ

夕飯のスープ食べ過ぎてお腹いっぱい

体にいいし‼️って思うとついつい安心して食べ過ぎちゃうな😅

ダイエット【77日目】

今朝の体重

68.75

昨日　　　   68.50キロ

前日比         ＋0.25キロ

トータル　  − 3.45キロ

今日は、仕事でイライラMAXなことがありましたが、久しぶりに会う友達との時間が心を癒してくれました🍎

ミスドでドーナツ食べながらのおしゃべり🍩✨

楽しかったです😊

今までは平気でドーナツ5個食べてたんですけど（今考えると凄いな💦）

今日は２個でお腹いっぱいでした😆

成長したなー✨

今日の食事

朝→オートミール・ヨーグルト・ゆで卵・ブロッコリー・NUCHIGUSUI

昼→カレーライス・サラダ

夜→ドーナツ2個・NUCHIGUSUI

ダイエット【76日目】

今朝の体重

68.50キロ

昨日　　　   68.95キロ

前日比         − 0.45キロ

トータル　  − 3.70キロ

今日の目覚めは最高でした😆

なんか、体の中の悪いものが全部出ていったんじゃないかってくらい体が軽かった🎵

なので、ちょっと離れたところにある地区のゴミ出し場まで、両手ににゴミ袋を持ってランニングしました🤣

今日の食事

朝→バナナ・ヨーグルト・ゆで卵・NUCHIGUSUI

昼→パン・ミネストローネ・サラダ・タンドリーチキン

夜→サラダ・納豆・キムチ・NUCHIGUSUI

食べた食べたー‼️ダイエット【75日目】

今朝の体重

68.95キロ

昨日　　　   68.70キロ

前日比　    ＋ 0.25キロ

トータル　  − 3.25キロ

性格も体重も頑固な私😆

今日の食事

朝→ゆで卵・ヨーグルト・NUCHIGUSUI

昼→炊き込みご飯・味噌汁・サラダ展

夜→ご飯🍚✨・とりの照り焼き・サラダ・キムチ・NUCHIGUSUI

夜は白米を食べないと決めているＱ。

久しぶりに土鍋でご飯を炊きました。

家族のために❤️と炊きました。

そして、事件が‼️

蓋を開けた瞬間、炊き立ての香り🐽と艶々✨のご飯を前にしてＱは

・・・思考停止・・・

相性抜群の、とりの照り焼きとともに美味しく頂いてしまいました。

そして、満腹になって正気に戻る(￣▽￣)

家族のために張り切って炊いたのに

私が一番張り切って食べてしまいました🤣

でも心が潤ったから良しとします。

ダイエット【74日目】

今朝の体重

68.70キロ

昨日　　　   68.85キロ

前日比　     − 0.15キロ

トータル　  − 3.50キロ

今日も、筋トレと有酸素運動でいい汗かきました😆

体重の増減を気にしすぎるとモチベーションが下がるので、記録はしていきますが気にしないことにします

（いや・・・やっぱりちょっとは気にするかも🤣）

今日の食事

朝→ゆで卵・味噌汁・ヨーグルト・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・焼鮭・小松菜のおひたし・味噌汁

夜→サラダチキン・ミックスビーンズのサラダ・ゆで卵・納豆・キムチ・NUCHIGUSUI

NUCHIGUSUI届いた‼️ダイエット【73日目】

今朝の体重

68.85キロ

前日 　　　  68.90キロ

前日比　     − 0.05キロ

トータル　  − 3.35キロ

届いたーーーー😆

和漢発酵【NUCHIGUSUI】

https://quintessence.co.jp/products-nuchigusui

私がダイエットを始めるきっかけになったこの酵素、作り手のこだわりがギュッと詰まってるんです😊

血圧が160以上、ひどい時は190を超えてお医者さんからいつ倒れてもおかしくないよ‼️

と言われた私を心配した知人が送ってくれたのがNUCHIGUSUIとの出会い。

飲み始めて最初の変化は、朝の目覚めでした。

スッキリ起きれるようになったんです。

不思議と、家事や仕事もテキパキこなせるようになってきました（以前は隙あらば寝転んでた）

こそから、ウォーキングをやってみよう‼️

どうせならダイエットをやってみよう‼️

と意識が変わってきました😆

いつの間にか何度測っても160以上だった血圧が130台に👀

嘘みたいだけど、ホントの話

しかも美味しいのです。

プルーンみたいな味

いつもデザート感覚でいただいてます。

飲んでみたいと、たくさんの方から連絡が来ているので一応載せときます😊

◎商品のホームページ⬇️

https://quintessence.co.jp/products-nuchigusui

◎注文ＵＲＬ⬇️

https://member.quintessence.co.jp/861918

定期購入だと10000円です

今日の食事

朝→ゆで卵・納豆・味噌汁・大根サラダ

昼→オートミール・ミネストローネ・グリルチキン

夜→鍋（大根・豚肉・椎茸・豆腐・白滝・ネギ）

NUCHIGUSUI