ダイエット【228日目】

今朝の体重

65.45キロ

昨日　　　      65.50キロ

全日比            − 0.05キロ

トータル         − 6.75キロ

今日の食事

朝→ヨーグルト・バナナ・NUCHIGUSU

昼→カルボナーラ・サラダ・スープ

夜→チキン南蛮・サラダ

間食→桃のフラペチーノ

ダイエット【226日目】【227日目】

8月2日

今朝の体重

65.65キロ

昨日　　　      65.50キロ

全日比            ＋0.15キロ

トータル         − 6.55キロ

今日の食事

朝→お茶漬け・NUCHIGUSU

昼→ご飯・焼き魚・サラダ・豚汁

夜→たっぷり野菜のせ素麺

8月3日

今朝の体重

65.50キロ

昨日　　　      65.65キロ

全日比            − 0.15キロ

トータル         − 6.70キロ

今日の食事

朝→クロワッサン・ヨーグルト・バナナ・NUCHIGUSU

昼→とうもろこし・サラダチキン・ポトフ

夜→ささみ・きゅうり・トマト

ダイエット【244日目】【245日目】

7月31日

今朝の体重

65.55キロ

昨日　　　      65.20キロ

全日比           ＋ 0.35キロ

トータル         − 6.65キロ

今日の食事

朝→おにぎり・味噌汁・玉子焼き・NUCHIGUSU

昼→そうめん・おくら・トマト

夜→刺身・冷奴・枝豆・ビール

ビール🍻久しぶりに飲んじゃった😆

8月1日

今朝の体重

65.50キロ

昨日　　　      65.55キロ

全日比            − 0.05キロ

トータル         − 6.70キロ

今日の食事

朝→NUCHIGUSU

昼→冷やし中華

夜→チキンステーキ・サラダ・ミネストローネ

ダイエット【243日目】

今朝の体重

65.20キロ

昨日　　　      65.45キロ

全日比            − 0.25キロ

トータル         − 7.00キロ

今日の食事

朝→おにぎり・ミニトマト・NUCHIGUSU

昼→ご飯・麻婆茄子・中華スープ

夜→おからハンバーグ・味噌汁・きんぴらごぼう

間食→スーパーカップ

だるい ダイエット【242日目】

体重変動なし

むしろ増えてるかも

外に出ることが多い仕事なので、部屋と外との寒暖差で体がおかしくなってる

ただただ体がだるい

家に帰ると毎回頭痛←軽い熱中症

筋トレ全くできてないな

ウォーキングさえもできてない

体調と心と向き合いながらできることから頑張ります。

今は、なんだか、いっぱいいっぱい

今朝の体重

65.45キロ

昨日　　　      65.45キロ

全日比               0.00キロ

トータル         − 6.75キロ

今日の食事

朝→ご飯・目玉焼き・味噌汁・トマト・NUCHIGUSUI

昼→ご飯・焼き魚・野菜スープ・きんぴらごぼう

夜→豆腐・キムチ・野菜スープ・ヨーグルト

ダイエット【240日目・241日目】

7月27日

今朝の体重

65.40キロ

昨日　　　      65.20キロ

全日比            ＋0.20キロ

トータル         − 6.80キロ

今日の食事

朝→ご飯・目玉焼き・NUCHIGUSUI

昼→ラーメン

夜→夏野菜とチキンの炒め物・サラダ

7月26日

今朝の体重

65.45キロ

昨日　　　      65.40キロ

全日比            ＋0.05キロ

トータル         − 6.75キロ

今日の食事

朝→バナナ・ヨーグルト・NUCHIGUSUI

昼→サンドイッチ・ミネストローネ

夜→冷しゃぶサラダ・豆腐・キムチ

ダイエット【238日目・239日目】

7月25日

今朝の体重

65.35キロ

昨日　　　      65.30キロ

全日比           ＋ 0.05キロ

トータル         − 6.85キロ

今日の食事

朝→おにぎり・NUCHIGUSUI

昼→冷汁

夜→豚肉の黒酢炒め・エビとブロッコリーのサラダ

間食→桃のパフェ

7月26日

今朝の体重

65.20キロ

昨日　　　      65.35キロ

全日比            − 0.15キロ

トータル         − 7.00キロ

今日の食事

朝→バナナ・ヨーグルト・NUCHIGUSUI

昼→Lチキ・サラダパスタ

夜→モッツァレラチーズとトマトのサラダ・ほうれん草とベーコン炒め

間食→ナッツ