ダイエット【58日目】

今朝の体重

昨日     　　68.80キロ

前日比　　＋0.15キロ

トータル　 − 3.25キロ

フッと思ったんですが、

もうすぐダイエットを始めて2ヶ月

トータルで、−3.25キロ

遅い(￣∀￣)

1ヶ月で5キロ以上減っている人がいるのに

ペースが遅すぎる（←気づくのも遅ッ！！）

無理のないように長〜く続けるダイエットを目標としていますが、結果がついてこないとモチベーション下がっちゃうな

でも・・・

2020年も始まったばかり！！

Mサイズ着たいんでしょ！？

タートルネックが似合うようになりたいんでしょ！？

華奢なネックレスが似合うような首になりたいんでしょ！？

夏になったら水着買うんでしょ！？

スパッツandショーパンでジムに行くんでしょ！？

頑張れ自分！！

今やっていること

・ウォーキング6キロ以上（1キロ９分〜10分のペースで）

・足パカ

・ワイドスクワット

・プランク

・YouTubeで見かけた自分ができそうな筋トレに挑戦

・朝と夜は米を食べない

・お付き合いのない日は、6時以降は食べない

これだけじゃ、ゆるすぎるのかなぁ？

食事の内容も見直したほうがいいのかも

いろいろ勉強して試してみます😊

今日の食事

朝→オートミール・味噌汁・ヨーグルト・納豆NUCHIGUSUI

昼→サラダチキン・ゆで卵2個・避けるチーズ・アボカドサラダ

夜→大根サラダ・しゃぶしゃぶ（豚肉・豆腐・キノコたっぷり・白菜・白滝）

サラダ、体にいいからって食べる量が多すぎるのかも！？💦