今朝の体重 66.90キロ 昨日 66.25キロ 全日比 + 0.65キロ トータル − 5.30キロ やっぱ増えてた(￣∀￣) 今日の食事 朝→ホットサンド・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→ロコモコ丼・サラダ 夜→グリルチキン・温野菜 こんなに家族揃って過ごす毎日は何年ぶりだろう …

今朝の体重 66.25キロ 昨日 65.95キロ 全日比 + 0.30キロ トータル − 5.95キロ 今日の食事 朝→ご飯・味噌汁・納豆・玉子焼き・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ブロッコリー 夜→キーマカレー・ポテトサラダ 今日は子どもたちが夕飯を作ってくれました 糖質盛り…

今朝の体重 65.95キロ 昨日 66.35キロ 全日比 − 0.40キロ トータル − 6.25キロ 昨夜の天ぷらが良かったのか、今日はスッキリ✨ 適度な油も大事なんだなーと思った朝 でも、、取りすぎは注意ですね 今日の食事 朝→ブルーベリー・バナナ・ヨーグルト・シリアル…

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.60キロ 全日比 − 0.25キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→ブルーベリー・ヨーグルト・グラノーラ 昼→サンドイッチ・ミネストローネ 夜→山菜の天ぷら・豆腐・ブロッコリーとツナのサラダ 間食→スイートポテト

今朝の体重 66.60キロ 昨日 66.95キロ 全日比 − 0.35キロ トータル − 5.60キロ 今日の食事 朝→バナナ・ヨーグルト・グラノーラ 昼→・ご飯・玉子焼き・ウインナー・メンチカツ・サラダ 夜→冷やし中華（こんにゃく麺） 冷やし中華始めました

今朝の体重 66.95キロ 昨日 66.80キロ 全日比 ＋0.15キロ トータル − 5.25キロ 今日やったこと 朝1時間半のウォーキング 床拭き 窓拭き カーペットの洗濯 机のリメイク ふすまのリメイク 縄跳び大会 夜のウォーキング よく動いた 今日の食事 朝→マフィン・バ…

今朝の体重 66.80キロ 昨日 66.50キロ 全日比 ＋0.30キロ トータル − 5.40キロ 今日の食事 朝→納豆・ゆで卵・味噌汁NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・味噌汁・ささみ梅肉和え 夜→焼き鳥5本・ネギ焼き・ししとう

今朝の体重 66.50キロ 昨日 67.15キロ 全日比 − 0.65キロ トータル − 5.70キロ なんとか戻ってた😭 今日の食事 朝→ブロッコリー・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→サンドイッチ・ミネストローネ 夜→納豆・キムチ・焼き魚・味噌汁・ほうれん草のお浸し

今朝の体重 67.15キロ 昨日 66.35キロ 全日比 ＋ 0.80キロ トータル − 5.05キロ 暴飲暴食した分しっかり増えました(￣▽￣) はい、納得です なので、今日は食事を抜こうかと思ったけど 反動が怖いので 食べすぎないように気をつけました どうか明日の朝戻って…

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.50キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→バナナ・牛乳・・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→たけのこご飯・けんちん汁・ほうれん草のお浸し 夜→ピザ・ビール 今夜はオンライン飲み会 久しぶりにビール飲んでし…

今朝の体重 66.50キロ 昨日 66.45キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 5.70キロ 今日の食事 朝→バナナ・牛乳・NUCHIGUSUI 昼→豚丼・けんちん汁・ブロッコリー 夜→野菜炒め・ポトフ 間食→焼きプリン🍮

今朝の体重 66.45キロ 昨日 66.30キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 5.75キロ 今日の食事 朝→シリアル・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・ささみチーズカツ・玉子焼き・ウインナー・ブロッコリー 夜→餃子5個・納豆・中華スープ

今朝の体重 66.30キロ 昨日 66.70キロ 前日比 − 0.40キロ トータル − 5.90キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・ウインナー・ほうれん草・コロッケ 夜→麻婆豆腐・杏仁豆腐w

今朝の体重 66.70キロ 昨日 66.35キロ 前日比 ＋ 0.35キロ トータル − 5.50キロ 今日の食事 朝→パンケーキ・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・サラダ・スープ 夜→キノコのソテー・豆腐 今夜は少なめで 夜中お腹すくかなぁ😆

今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.50キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・味噌汁・納豆 夜→バーベキュー🍖・焼きおにぎり 間食→シュークリーム 今日は旦那さんも私も仕事が休みだったので、家族でバーベキュー✨…

今朝の体重 66.50キロ 昨日 66.60キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 5.70キロ あー全然減らない 食事抜けば減るのかなーと思うけど、抜いて痩せてもまた食べたしたらすぐに戻る気がするから、食べながら痩せたいし(￣▽￣) 今日の食事 朝→シリアル・バナナ・…

今朝の体重 66.60キロ 昨日 66.90キロ 前日比 − 0.30キロ トータル − 5.60キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→ご飯・野菜炒め・チキンソテー・スープ 夜→ほうれん草のおひたし・冷奴・夕飯 今日は筋トレ頑張った！！ いつもは軽い筋トレしかしてないけど 今日…

今朝の体重 66.90キロ 昨日 66.75キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 5.30キロ 今日の食事 朝→NUCHIGUSUI 昼→ご飯・チキン梅肉和え・玉子焼き・味噌汁 夜→チャーハン・餃子（やっちまった💧） 夕飯はチャーハンと餃子の黄金コンビの誘惑に負けました(￣▽￣)

今朝の体重 66.75キロ 昨日 66.60キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 5.45キロ 今日の食事 朝→バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼魚・玉子焼き・味噌汁 夜→グリルチキン・ミネストローネ

今朝の体重 66.60キロ 昨日 66.65キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 5.60キロ 今日の食事 朝→玉子焼き・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・豚の生姜焼き・サラダ・味噌汁 夜→サラダチキン・サラダ 間食→差し入れのケーキ 差し入れでもらったケーキが美味しすぎて…

4/14日の分 今朝の体重 66.65キロ 昨日 66.85キロ 前日比 − 0.20キロ？ トータル − 5.55キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・グリルチキン・ミネストローネ 夜→キーマカレー・オートミール

今朝の体重 66.65キロ 昨日 66.80キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 5.55キロ なんだかめっちゃ肌荒れ！！ 花粉のせい？？ 痛痒い オロナインとか効くかな？ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き魚・野菜たっぷりけんちん汁・ほうれん草のお浸…

今朝の体重 66.80キロ 昨日 66.85キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 5.40キロ 今日は、子どもたちと掃除DAY 普段はクイックルワイパーのウエットに頼っていますが、久しぶりに雑巾がけをしてみたらキツイキツイ 腕と太ももがプルプルになりました 断捨離中…

今朝の体重 66.85キロ 昨日 66.70キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 5.35キロ が来たー！！ やっと不調から抜け出せそうな予感✨ 花粉症で、肌が荒れるし鼻水も咳も出るんだけど 今の状況でこの症状は気がひけるな 絶対にコロナじゃ無いっていう保証もない…

今朝の体重 66.70キロ 昨日 66.80キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 5.50キロ 今日の食事 朝→ご飯・納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ブロッコリー・ゆで卵・ミネストローネ 夜→ズッキー二・アボカド・エビ・ブロッコリー

3/9 今朝の体重 66.80キロ 昨日 67.05キロ 前日比 − 0.25キロ トータル − 5.40キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→パン・サラダチキン・アスパラ・野菜スープ 夜→ご飯・納豆・きんぴらごぼう・ほうれん草・味噌汁

今朝の体重 67.05キロ 昨日 66.55キロ 前日比 ＋ 0.50キロ トータル − 5.15キロ お久しぶりの67キロ台 遠く感じる65キロ台 仕事から帰るとソファーに座って、そのまま寝ちゃいそうになる 筋トレもここ数日できてない でも今日は間食しなかった 続けて頑張ろ✨…

今朝の体重 66.55キロ 昨日 66.25キロ 前日比 ＋ 0.30キロ トータル − 5.65キロ リバウンドだなコリャ 今日の食事 朝→バナナ・ゆで卵・春雨スープ・NUCHIGUSUI 昼→カレーライス・サラダ・スープ 夜→サラダチキン・納豆・豆腐・キムチ・野菜スープ 間食→チョ…

今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.45キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.95キロ コロナが怖すぎる 数ヶ月前までは こんな事になるなんて誰も思ってなかったよね 今できることをしっかり考えて 前向きにならないと✨ 今日の食事 朝→バナナ・フルグラ・NUCHIGUSU…

今朝の体重 66.45キロ 昨日 66.10キロ 前日比 ＋0.35キロ トータル − 5.75キロ 増えてる増えてる(￣∀￣) 体調不良でも体重は増える でも 取り敢えず元気になることが先決だな 今日の食事 朝→お粥・NUCHIGUSUI 昼→オートミール・ゆで卵・野菜スープ 夜→納豆・…