70キロ
今朝の体重 66.60キロ 昨日 66.95キロ 全日比 − 0.35キロ トータル − 5.60キロ 今日の食事 朝→バナナ・ヨーグルト・グラノーラ 昼→・ご飯・玉子焼き・ウインナー・メンチカツ・サラダ 夜→冷やし中華（こんにゃく麺） 冷やし中華始めました
今朝の体重 66.95キロ 昨日 66.80キロ 全日比 ＋0.15キロ トータル − 5.25キロ 今日やったこと 朝1時間半のウォーキング 床拭き 窓拭き カーペットの洗濯 机のリメイク ふすまのリメイク 縄跳び大会 夜のウォーキング よく動いた 今日の食事 朝→マフィン・バ…
今朝の体重 66.80キロ 昨日 66.50キロ 全日比 ＋0.30キロ トータル − 5.40キロ 今日の食事 朝→納豆・ゆで卵・味噌汁NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・味噌汁・ささみ梅肉和え 夜→焼き鳥5本・ネギ焼き・ししとう
今朝の体重 66.50キロ 昨日 67.15キロ 全日比 − 0.65キロ トータル − 5.70キロ なんとか戻ってた😭 今日の食事 朝→ブロッコリー・ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→サンドイッチ・ミネストローネ 夜→納豆・キムチ・焼き魚・味噌汁・ほうれん草のお浸し
今朝の体重 67.15キロ 昨日 66.35キロ 全日比 ＋ 0.80キロ トータル − 5.05キロ 暴飲暴食した分しっかり増えました(￣▽￣) はい、納得です なので、今日は食事を抜こうかと思ったけど 反動が怖いので 食べすぎないように気をつけました どうか明日の朝戻って…
今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.50キロ 全日比 − 0.15キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→バナナ・牛乳・・ヨーグルト・NUCHIGUSUI 昼→たけのこご飯・けんちん汁・ほうれん草のお浸し 夜→ピザ・ビール 今夜はオンライン飲み会 久しぶりにビール飲んでし…
今朝の体重 66.50キロ 昨日 66.45キロ 前日比 ＋ 0.05キロ トータル − 5.70キロ 今日の食事 朝→バナナ・牛乳・NUCHIGUSUI 昼→豚丼・けんちん汁・ブロッコリー 夜→野菜炒め・ポトフ 間食→焼きプリン🍮
今朝の体重 66.45キロ 昨日 66.30キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 5.75キロ 今日の食事 朝→シリアル・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・ささみチーズカツ・玉子焼き・ウインナー・ブロッコリー 夜→餃子5個・納豆・中華スープ
今朝の体重 66.30キロ 昨日 66.70キロ 前日比 − 0.40キロ トータル − 5.90キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・ウインナー・ほうれん草・コロッケ 夜→麻婆豆腐・杏仁豆腐w
今朝の体重 66.70キロ 昨日 66.35キロ 前日比 ＋ 0.35キロ トータル − 5.50キロ 今日の食事 朝→パンケーキ・NUCHIGUSUI 昼→パスタ・サラダ・スープ 夜→キノコのソテー・豆腐 今夜は少なめで 夜中お腹すくかなぁ😆
今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.50キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 5.85キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・味噌汁・納豆 夜→バーベキュー🍖・焼きおにぎり 間食→シュークリーム 今日は旦那さんも私も仕事が休みだったので、家族でバーベキュー✨…
今朝の体重 66.60キロ 昨日 66.65キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 5.60キロ 今日の食事 朝→玉子焼き・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・豚の生姜焼き・サラダ・味噌汁 夜→サラダチキン・サラダ 間食→差し入れのケーキ 差し入れでもらったケーキが美味しすぎて…
4/14日の分 今朝の体重 66.65キロ 昨日 66.85キロ 前日比 − 0.20キロ？ トータル − 5.55キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・グリルチキン・ミネストローネ 夜→キーマカレー・オートミール
今朝の体重 66.65キロ 昨日 66.80キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 5.55キロ なんだかめっちゃ肌荒れ！！ 花粉のせい？？ 痛痒い オロナインとか効くかな？ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・焼き魚・野菜たっぷりけんちん汁・ほうれん草のお浸…
今朝の体重 66.80キロ 昨日 66.85キロ 前日比 − 0.05キロ トータル − 5.40キロ 今日は、子どもたちと掃除DAY 普段はクイックルワイパーのウエットに頼っていますが、久しぶりに雑巾がけをしてみたらキツイキツイ 腕と太ももがプルプルになりました 断捨離中…
今朝の体重 66.85キロ 昨日 66.70キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 5.35キロ が来たー！！ やっと不調から抜け出せそうな予感✨ 花粉症で、肌が荒れるし鼻水も咳も出るんだけど 今の状況でこの症状は気がひけるな 絶対にコロナじゃ無いっていう保証もない…
今朝の体重 66.70キロ 昨日 66.80キロ 前日比 − 0.10キロ トータル − 5.50キロ 今日の食事 朝→ご飯・納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ブロッコリー・ゆで卵・ミネストローネ 夜→ズッキー二・アボカド・エビ・ブロッコリー
3/9 今朝の体重 66.80キロ 昨日 67.05キロ 前日比 − 0.25キロ トータル − 5.40キロ 今日の食事 朝→フルグラ・NUCHIGUSUI 昼→パン・サラダチキン・アスパラ・野菜スープ 夜→ご飯・納豆・きんぴらごぼう・ほうれん草・味噌汁
今朝の体重 67.05キロ 昨日 66.55キロ 前日比 ＋ 0.50キロ トータル − 5.15キロ お久しぶりの67キロ台 遠く感じる65キロ台 仕事から帰るとソファーに座って、そのまま寝ちゃいそうになる 筋トレもここ数日できてない でも今日は間食しなかった 続けて頑張ろ✨…
今朝の体重 66.55キロ 昨日 66.25キロ 前日比 ＋ 0.30キロ トータル − 5.65キロ リバウンドだなコリャ 今日の食事 朝→バナナ・ゆで卵・春雨スープ・NUCHIGUSUI 昼→カレーライス・サラダ・スープ 夜→サラダチキン・納豆・豆腐・キムチ・野菜スープ 間食→チョ…
今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.45キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 5.95キロ コロナが怖すぎる 数ヶ月前までは こんな事になるなんて誰も思ってなかったよね 今できることをしっかり考えて 前向きにならないと✨ 今日の食事 朝→バナナ・フルグラ・NUCHIGUSU…
今朝の体重 66.45キロ 昨日 66.10キロ 前日比 ＋0.35キロ トータル − 5.75キロ 増えてる増えてる(￣∀￣) 体調不良でも体重は増える でも 取り敢えず元気になることが先決だな 今日の食事 朝→お粥・NUCHIGUSUI 昼→オートミール・ゆで卵・野菜スープ 夜→納豆・…
今朝の体重 66.10キロ 昨日 66.35キロ 前日比 − 0.25キロ トータル − 6.10キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ホットケーキ・ベーコン 夜→納豆・キムチ・オートミール・味噌汁 間食→干し芋
4月3日分 今朝の体重 66.35キロ 昨日 66.25キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 5.85キロ やばいな 順調に増えてる 増やすのって本当簡単 今日の食事 朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・玉子焼き・蒟蒻とゴボウの煮物・くつね 夜→納豆・キムチ・オート…
今朝の体重 66.25キロ 昨日 66.00キロ 前日比 ＋ 0.25キロ トータル − 5.95キロ やばいです 食欲が止められなくなってる 今日の食事 朝→ゆで卵・バナナ・NUCHIGUSUI 昼→ご飯・サラダチキン・ほうれん草のソテー・玉子焼き 夜→納豆・サバ缶・味噌汁 間食→クッ…
今朝の体重 66.00キロ 昨日 65.85キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 6.20キロ 今日の食事 朝→バナナ・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・ベーコンエッグ・サラダ・ミネストローネ 夜→生姜焼き・味噌汁 間食→干し芋
今朝の体重 65.85キロ 昨日 66.05キロ 前日比 − 0.20キロ トータル − 6.35キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→サラダチキン・玉子焼き・サラダ・ミネストローネ 夜→ご飯・韓国のり・味噌汁 間食→干し芋 今日は、異動する職場の仲間とお別れの…
今朝の体重 66.05キロ 昨日 65.90キロ 前日比 ＋ 0.15キロ トータル − 6.15キロ 今日の食事 朝→ゆで卵・NUCHIGUSUI 昼→チキン南蛮・サラダ・ 夜→サラダチキン・サラダ・味噌汁 間食→サツマイモ・カフェラテ 背筋の筋トレすると、腰にくるんだよなー やり方見…
今朝の体重 65.90キロ 昨日 65.80キロ 前日比 ＋ 0.10キロ トータル − 6.30キロ 今日の食事 朝→納豆・味噌汁・NUCHIGUSUI 昼→ピザ2切れ 夜→オートミール・野菜たっぷりスープ・蒸し鶏 間食→サツマイモ コンビニのクーポンでビールGET 500ml缶だから600円分く…
今朝の体重 65.80キロ 昨日 65.95キロ 前日比 − 0.15キロ トータル − 6.40キロ 今日の食事 朝→ゆでたまご・NUCHIGUSUI 昼→パンケーキ・バナナ・ハニーナッツ 夜→オートミールde鮭雑炊 間食→焼きりんご
